СВАКО ЈУТРО 10 МИНУТА ПРЕ ДОРУЧКА ПОПИЈТЕ ОВО Ефекат и бенефите ћете видети већ после месец дана
Позната биохемичарка препоручује конзумирање једне кашике сирћета размућеног у великој чаши воде, десетак минута пре доручка.
Смањује жудњу за храном и мањим умором након оброка. Једна чаша кухињског сирћета у великој чаши воде пре доручка учиниће чуда за организам.
Позната француска биохемичарка Џеси Иншуспи је позната по својим бестселер књигама о здравој исхрани. Недавно је изнела интересантне тврдње о предностима узимања сирћета. Према њеним речима, сирц́е може имати позитиван утицај на ниво шећера у крви, холестерол и висцералне масти.
Здравствене предности сирћета
Докторка Иншуспи истиче да сирће садржи сирћетну киселину која може смањити пораст глукозе у крви за чак 30 процената, без икаквог посебног напора. Препоручује конзумирање једне кашике кухињског сирц́ета размућеног у великој чаши воде, десетак минута пре доручка или главног оброка.
Ово може да резултира смањењем скока шец́ера у крви, смањеном жудњом за храном и мањим умором након оброка.
Како сирће утиче на преједање?
Џеси је спровела експеримент са 2.700 људи из 110 земаља, у коме су учесници усвајали њене здраве навике исхране током месец дана.
Експеримент је укључивао усвајање једног од њених здравих оброка сваке недеље током месец дана. То укључује: конзумирање сланог доручка током читаве четири недеље, конзумирање сирћета дневно током три недеље, предјела од поврћа две недеље и шетњу после оброка последње недеље.
Невероватних 90 одсто оних који су учествовали приметило је смањење жудње за храном и повећање енергије. Такође су приметили позитиван утицај на сан, хормоне, кожу, расположење и контролу дијабетеса.
Џеси напомиње да прво треба јести поврће у сваком оброку. Она је објаснила да једење зеленила на почетку оброка ствара влакнасту мрежу у цревима, која успорава улазак шећера у крвоток и одржава ниске скокове шећера у крви.
Овај потез би могао да вам пружи осец́ај ситости много дуже и спречи вас да се преједате или грицкате што чешће, преноси еxпресс.цо.ук.
Превенција здравствених проблема
Висок ниво холестерола и шећера у крви може довести до озбиљних здравствених проблема, као што су срчана обољења и мождани удар. Сирће може да делује превентивно на ове проблеме. Оно смањује скокове глукозе и инсулина, као и утиче на ниво холестерола.