Можда занемарујете неке друге аспекте своје исхране, тврде стручњаци за спавање.
Доктори су за HuffPost поделили попис намирница којих би требало да се клоне сви које мучи несаница. То су:
- зачињена храна
- пица (или било шта са парадајзом)
- бургери
- сладолед
- млеко
- вода с укусом (ако садржи кофеин)
- чај од менте
Шта јести уместо забрањене хране?
Држите се сложених угљених хидрата богатих влакнима, попут смеђег пиринча, сочива, хлеба од целог зрна пшенице, заједно с немасним протеинима попут пилетине и рибе.
Б92
