Све што једемо и пијемо током живота пролази кроз нашу јетру.
Управо због тога овај орган подноси и апсорбује све наше лоше навике у исхрани и својим радом штити наше тело.
Масна и пржена храна, нездрава пића, алкохол и дроге главни су непријатељи наше јетре, која има функцију филтера у организму који чисти организам од штетних састојака.
Али, управо због тешког посла који обавља, јетра може бити веома оптерећена, а то може изазвати здравствене проблеме.
С обзиром на то да јетра није повезана са нашим нервним системом, болесна јетра нас неће повредити и зато је болест веома тешко открити. Добра вест је да се јетра регенерише и да се скоро свако оштећење може поправити.
Намирнице које чисте јетру:
1. Бели лук – стимулише производњу ензима који помажу телу да избаци токсине.
2. Агруми – богати витамином Ц, агруми су снажан антиоксиданс који помаже јетри да брже апсорбује штетне материје.
3. Цвекла – богата флавоноидима, стимулише рад јетре и побољшава њен рад.
4. Зелени чај – катехин састојак којим је богат овај чај је снажан антиоксиданс који чисти организам.
5. Зелено лиснато поврће – спанаћ, кељ, блитва и зелена салата пуно је хлорофила и веома је ефикасно у неутралисању и избацивању токсина из крвног система.
6. Ананас – пун је витамина Ц и делује као природни диуретик који ослобађа организам од токсина.
7. Нана – листови нане су богати флавоноидима који делују као моћни антиоксиданси.
8. Ђумбир – веома моћан антиоксиданс који убрзава метаболизам, помаже у избацивању масти из тела.
9. Ораси – садрже велике количине омега-3 масних киселина, као и аминокиселине које убрзавају процес детоксикације.
(Espreso/Novi.ba/Vijesti.me)
