ДА ЛИ ПОЛОЖАЈ ТОКОМ СТА УГРОЖАВА СРЦЕ Лекари коначно решили дилему
Многи људи имају свој омиљени положај за спавање, али повремено се појави питање да ли одређени положаји могу утицати на здравље срца.
Једна од најчешћих дилема јесте да ли је спавање на десној страни опасно. Добра вест је да за већину људи нема разлога за бригу.
Шта кажу истраживања?
Према доступним медицинским истраживањима, спавање на десној страни не представља опасност за срце код здравих особа. Научници нису пронашли доказе да овај положај повећава ризик од срчаног удара, поремећаја срчаног ритма или других озбиљних кардиоваскуларних проблема.
Када је реч о здрављу срца, много већи утицај имају фактори попут високог крвног притиска, пушења, гојазности, физичке неактивности и недостатка сна.
Зашто неки људи мисле да је лева страна боља?
Поједина истраживања показала су да положај тела може утицати на рад срца и проток крви, посебно код особа које већ имају срчане болести. Због анатомског положаја срца, неки пацијенти пријављују да на левој страни јаче осећају откуцаје срца, док им је на десној страни удобније.
То је један од разлога зашто се често може чути савет да је спавање на левој страни „здравије“. Међутим, за већину људи разлика није значајна и не утиче на здравље срца.
Шта је са особама које имају срчану слабост?
Код особа са срчаном слабошћу ситуација може бити нешто другачија. Неколико студија показало је да поједини пацијенти лакше дишу и осећају мање непријатности када спавају на десној страни. Истовремено, лежање на левој страни код неких може појачати осећај лупања срца или отежаног дисања.
Важно је нагласити да не постоји универзално правило. Најбољи положај за спавање код срчаних болесника често зависи од индивидуалних симптома и препоруке лекара.
Положај спавања није најважнији фактор
Иако се често расправља о томе на којој страни треба спавати, стручњаци истичу да је много важније да особа спава довољно дуго и квалитетно. Недостатак сна повезан је са повећаним ризиком од високог крвног притиска, срчаних болести и можданог удара.
Другим речима, за срце је важније да спавате седам до девет сати сваке ноћи него да ли сте окренути на леву или десну страну.
Ако сте здрава особа, спавање на десној страни није опасно за срце и нема разлога да мењате навике због страха од срчаних проблема. Код особа са постојећим кардиоваскуларним болестима положај спавања може утицати на удобност и симптоме, али не постоји доказ да је спавање на десној страни само по себи штетно.
Најбољи положај за спавање је онај у којем се осећате пријатно, лако дишете и будите се одморни. Уколико током ноћи осећате гушење, бол у грудима, неправилне откуцаје срца или друге тегобе, потребно је консултовати лекара, без обзира на то на којој страни спавате.