ХИДРИРА, ОСВЕЖАВА И ЈАЧА ИМУНИТЕТ! Ово воће је боље од литре воде а притом је пуно витамина

Вруће време је време када треба посебно да водимо рачуна о правилној хидратацији тела. Вода, сокови или чај нису једини извори освежења. Жеђ можете једнако ефикасно да утолите и воћем, које додатно вашем телу обезбеђује витамине и минералне соли. Проверите које воће најбоље гаси жеђ и једите га колико год желите.

1. Лубеница

Име овог воћа све говори, као и његова невероватна сочност. Осим што је богата витамином Ц који јача имунитет и биљним једињењима, освежавајућа лубеница се често сматра најхидрирајућим воћем, јер садржи чак до 91 одсто воде. Иако је кришка лубенице савршена ужина за вруће дане, ако желите да је конзумирате на другачији начин, пробајте је и у сланим салатама - одлично се слаже са наном и фетом!

2. Јагоде (и све врсте бобичастог воћа)

Скоро све врсте бобичастог воћа богате су влакнима захваљујући кожици и семенкама. Поред тога, одличне су и за хидратацију. Јагоде су најхидрирајуће бобице са до 91 одсто воде, а прате их купине са 88 одсто. Малине такође имају висок садржај воде, око 86 одсто, док боровнице садрже око 84 одсто. Бруснице такође заслужују да се помену јер садрже доста воде.

3. Ананас

Са до 86 одсто воде, ананас свакако заслужује место на листи. Осим што освежава, богат је и витамином Ц. Једна чинија ананаса садржи више од 100 одсто дневне препоручене дозе, што је одлична подршка вашем имунитету. Ананас је посебан и по томе што садржи бромелаин, ензим који помаже варење и апсорпцију протеина. Овај ензим може да помогне и у ублажавању болова, отока и упалних процеса у телу.