ЈАПАНКА (103) ОВО РАДИ И ДО 40 ПУТА ДНЕВНО! Њен метод за ДУГ ЖИВОТ је једноставнији него што мислите ЕВО у чему је ствар
Претерано седење у току дана може да проузрокује лоше расположење, укоченост мишића и погрбљеност, а стручњаци су недавно разоткрили да такође може да утиче на дужину животног века
Познати новинар Дан Бутнер одлучио је да интервјуише најстарију жену на свету која је живела на јапанском острву Окинава и открије шта је њена таја дуговечности.
“Лично сам се уверио да је седела на поду. Два дана сам провео са том 103-годишњакињом и устајала је и седала на под између 30 и 40 пута, то је између 30 и 40 чучњева дневно”, избројао је и објаснио овај новинар који је убрзо закључио да седење на поду има своје бенифиције.
Зашто је седење на поду боље?
“Разлог је једноставан, када одмарате у седећем полозају на поду, самим тим терате тело да „ради“ више ствари.
Овом крајње лако методом побољшавате флексибилност мишића, пошто седење на поду није удобно, бићете „мотивисани“ да све чешће устајете и ходате од тачке А до тачке Б. Приликом устајања јаче ћете ангажовати средњи део трупа – карлични део, а и побољшаћете равнотежу.
Такође, на овај начин ћете најлакше приметити у каквом стању вам је тело! Ако се са лакоћом подижете и спуштате назад на под, без учесталог ослањања на руке, то значи да вам је тело у прилично добром стању, пише „Well and Good“.
Ипак, важно је напоменути, да не седите на поду погрбљени већ са исправљеним леђима.