НИ С КИСЕЛОМ НЕ ТРЕБА ПРЕТЕРИВАТИ Амерички лекари упозоравају на њених 6 НЕГАТИВНИХ СТРАНА: Чувајте зубе, а особе које имају проблем с ХИПЕРТЕНЗИЈОМ на ово морају да обрате пажњу

Ако је обична газирана вода без шећера и додатака, она је углавном корисна у оквиру здраве исхране, али код неких мехурићи из ње могу да изазову дигестивне тегобе, док поједине врсте газираних напитака садрже и шећер, натријум или друге додатке.

Према подацима угледне америчке Кливлендске клинике и Клинике Мејо, газирана вода ипак, ако се претерује с количином, а нарочито ако сте већ преосетљиви, може да изазове сметње, а постоји неколико њених негативних страна које треба имати у виду.

1. Може да изазове надимање и гасове

Ако после чаше газиране воде имате осећај да вам је стомак надувен, разлог могу да буду управо мехурићи који су вам толико пријали док су клизили низ грло.

Кисела вода садржи важне минерале као што су магнезијум, калцијум, натријум, калијум и хидрогенкарбонати који углавном повољно утичу на организамКисела вода садржи важне минерале као што су магнезијум, калцијум, натријум, калијум и хидрогенкарбонати који углавном повољно утичу на организамфото: 

Америчка Клиника Мејо наводи да конзумирање газираних пића може да повећа количину гаса у дигестивном систему, а последице су углавном подригивање, надимање и нелагодност. Кад угљен-диоксид из напитка доспе у дигестивни тракт, код осетљивих особа може да изазове непријатан осећај у стомаку.

Због тога, ако приметите да вам обична вода прија много више од газиране, нема разлога да инсистирате на мехурићима.

2. Код неких људи може да погорша горушицу

Кисела вода није нужно проблем за свакога, али ако већ имате рефлукс немојте се изненадити ако вам она погорша симптоме, а газирана вода се сматра једним од најпознатијих "окидача" горушице.

Ако често осећате горушицу, а нарочито после киселе воде, пробајте да је не пијете неколико дана како бисте проверитли да ли вам баш она погоршава тегобе.

3. Није најбољи избор за зубе ако се пије у великим количинама

Једна од мање познатих ствари јесте да газирана вода није потпуно неутрална за зубну глеђ. 

Процес карбонизације ствара угљену киселину, због чега оваква вода има нижу пХ вредност од обичне воде.

Једно истраживање објављено у часопису Тхе Кореан Јоурнал оф Ортходонтицс испитивало је дејство газиране воде на зубну глеђ. Научници су закључили да је излагање газираној води довело до промена у тврдоћи глеђи, као и до негативних ефеката на претходно третирану глеђ и материјале коришћене за њену заштиту.

Тај ефекат је врло мали, скоро занемарљив, али ако је нешто што вас брине свакако треба да имате у виду да постоји. То, наравно, не значи да ће вам повремена чаша газиране воде "уништити" зубе, већ је је важније колико често је пијете и да ли бирате обичну воду или заслађене и ароматизоване варијанте.
 

4. Неке врсте имају много више натријума него што мислите

Овде је важно направити разлику између различитих врста газиране воде.
 

Селцер је углавном обична вода којој је додат угљен-диоксид, док цлуб сода може да садржи додатне минерале, укључујући натријум, а минерална вода, с друге стране, природно садржи различите минерале.

Неке врсте клуб соде могу да садрже и до око 100 милиграма натријума у 355 милилитара, а иако вам то можда не звучи много, ако се такви напици пију више пута дневно, количина коју уносите се брзо повећава.

Нарочито треба да припазе особе које имају висок крвни притисак или проблеме с бубрезима, јер се у том случају препоручује да се ограничити унос натријума.

5. Проблем могу бити шећер и заслађивачи

Није свака газирана вода само вода и угљен-диоксид, па ћете у многима наћи и шећер или кукурузни сируп са високим садржајем фруктозе, уз додатак кинина који јој даје карактеристичан горак укус.

Зато је важно прочитати декларацију, посебно ако газирану воду пијете свакодневно. Познато је да су заслађена пића значајан извор додатих шећера, који су повезани с већим ризиком од гојазности, дијабетеса типа 2, кардиоваскуларних болести и каријеса.

Другим речима, обична газирана вода и заслађени газирани напитак не би требало да се стављају у исти кош.

6. Код неких људи може да појача проблеме са бешиком

Постоје и истраживања која су испитивала везу између газираних напитака и симптома преактивне бешике и уринарне инконтиненције.

У материјалу се наводи преглед истраживања објављен у часопису Медицина, који је обухватио више од 6.000 жена и пронашао повезаност између конзумирања газираних напитака и већег ризика од стресне уринарне инконтиненције, пише Глоси.
 

Ипак, овакве резултате треба тумачити опрезно: повезаност не значи аутоматски да је сама газирана вода узрок проблема.