ТРИ НАЧИНА ДА ЗАУСТАВИТЕ УБРЗАНО ЛУПАЊЕ СРЦА ЗА МАЊЕ ОД МИНУТ Али у овим ситуацијама ипак се јавите лекару

Ова појава је веома честа и подједнако погађа и мушкарце и жене у свим животним добима. Иако није увек опасна, уме да буде врло непријатна – и свако жели да је што пре заустави.

Доносимо вам три једноставна, брза и природна начина који могу да вам помогну да у року од једног минута смирите срце и успорите пулс:

1. Метод хладне воде

Све што вам је потребно је веома хладна вода – идеално ледена.

Када осетите да вам је срце нагло убрзано, дубоко удахните, па уроните лице у хладну воду и останите тако што дуже можете.
Ова метода активира живац вагус, који шаље сигнал организму да успори рад срца.

У телу се тада покреће такозвани "рефлекс роњења", исти онај који омогућава неким људима да преживе дуже време у хладној води. Овај рефлекс снижава метаболизам, што директно доводи до успоравања срчаног ритма.

2. Врло дубоко дисање (дубље него што мислите)

Удахните што дубље можете – до те мере да више не можете да унесете ни трунку ваздуха.

Затим брзо издахните и поновите неколико пута.
Важно је да дисање буде екстремно дубоко, не само „дубоко“. Само такав начин дисања делује на вагус и успорава пулс.

3. Валсалва маневар

Удахните умерено дубоко. Затим затворите уста и нос и као да дувањем покушавате да „прогурајте ваздух“ унутра без да га заиста испустите – као кад се неко напне у тоалету.

Држите тај притисак неколико секунди, онолико колико можете. Потом издахните и опустите се.
Могуће је да осетите благу вртоглавицу – то је нормално.

Испробајте све три технике и временом ћете знати која вам најбоље помаже.

ВАЖНО: Ако вам се срце често убрзава, напади трају дуже од 20 минута, осећате несвестицу, бол или друге тегобе, одмах се јавите лекару.

Извор: ZdravljeBEZdoktora.com