ИЗНЕНАЂУЈУЋЕ СТВАРИ КОЈЕ ДИЖУ КРВНИ ПРИТИСАК Нису со и стрес и бес једини

Додати шећери могу имати још већи утицај на крвни притисак од саме соли, нарочито у прерађеном облику попут кукурузног сирупа са високим садржајем фруктозе. Особе које уносе више додатих шећера у исхрани бележе значајан пораст и горњег и доњег притиска. 

Само једно газирано пиће од 700 мл у просеку подиже систолни притисак (горња вредност, мери се током откуцаја срца) за 15 поена, а дијастолни (доња вредност, мери се између откуцаја) за 9 поена.

Усамљеност

Овде није реч само о броју пријатеља које имате, већ о осећају повезаности. Стрес и депресија не објашњавају у потпуности овај ефекат. Штавише, проблем се погоршава временом.

У једној студији, код особа које су се најусамљеније осећале, систолни притисак је за четири године порастао за више од 14 поена. Истраживачи верују да константан страх од одбацивања, разочарања и повећана будност у вези 

Апнеја током спавања

Особе које пате од апнеје у сну имају већи ризик од високог крвног притиска и других срчаних проблема. Када вам се дисање прекида током сна, нервни систем ослобађа хемикалије које подижу притисак. Уз то, смањен је и унос кисеоника, што може оштетити зидове крвних судова и додатно отежати регулацију крвног притиска у будућности.

Недостатак калијума

Бубрезима је потребан правилан баланс натријума и калијума како би одржавали одговарајућу количину течности у крви. Дакле, чак и ако уносите мало соли, можете имати повишен притисак ако не уносите довољно воћа, поврћа, махунарки, немасних млечних производа или рибе. Иако су банане често прва асоцијација на калијум, броколи, водени кестен, спанаћ и друго лиснато поврће су још бољи избор, нарочито ако пазите на телесну тежину.

Бол

Изненадан, акутни бол активира нервни систем и подиже крвни притисак. Овај ефекат се може приметити ако ставите руку у ледену воду, притиснете јагодицу прста или добијете благи електрични шок.

Биљни додаци исхрани

Узимање додатака попут гинка, жен-шена, гуаране, ефедре, горке наранџе или кантариона може подићи крвни притисак или утицати на деловање лекова, укључујући и оне који служе за регулисање хипертензије.

са сопственом безбедношћу мењају начин на који тело функционише.

Проблеми са штитном жлездом

Када штитна жлезда не производи довољно хормона, успорава се рад срца и смањује еластичност артерија. Низак ниво хормона такође може повећати ниво „лошег“ ЛДЛ холестерола, што додатно укрућује крвне судове.

Крв тада теже пролази кроз теже еластичне судове, што повећава притисак. Иако је ређе, и превелика количина хормона штитне жлезде може узроковати јаче и брже откуцаје срца, што такође доприноси порасту крвног притиска.

тоалет најмање три сата, просечан систолни притисак је био виши за око 4 поена, а дијастолни за 3 поена. Слични ефекти забележени су и код мушкараца и код особа различитих старосних група.

Дехидратација

Када ћелијама у телу недостаје воде, крвни судови се скупљају. То се дешава јер мозак шаље сигнал хипофизи да ослободи хемикалију која их сужава. Истовремено, бубрези смањују излучивање урина како би сачували постојећу течност, што додатно подстиче скупљање ситних крвних судова у срцу и мозгу.