НЕ, НИКАКО НА ПРАЗАН СТОМАК Ово је списак намирница које не треба узимати наташте ЈЕДНА ЋЕ ВАС ИЗНЕНАДИТИ

Оно што је заслужује препоруку за почетак дана су јаја, интегрални хлеб и мед. Ове намирнице повољно утичу на здравље, а дају осећај ситости дуже време
Такође, намирнице које су најпожељније и најбоље за почетак дана су овсена каша, али она коју сами направите, не куповна, или палента. Ова храна формира заштитни слој у желуцу и тако га штитити од киселина, али и подстиче пробаву.

Група америчких нутрициониста саставила је листу намирница које није пожељно јести за доручак, а неке са тог списка ће вас изненадити. Наиме, већина њих је многима од нас омиљени део првог оброка, а испоставило се да, ако их конзумирамо чим устанемо, могу лоше да утичу на наш организам.

Млечни производи

Изненадићете се, али јогурт, млеко или други млечни производи нису препоручљиви да се конзумирају ујутру. Млечне киселине које уносимо кроз ове производе су "убијене" хлороводоничном киселином из стомака. Зато унос млечних производа има веома мали бенефит за наш организам када их једемо на празан стомак.

Парадајз

Ово воће садржи висок ниво танина, који доводи до повећања киселости у стомаку, а то за последицу често има појаву гастритиса.

Слаткиши

Под овим појмом не подразумевају се само бомбоне и чоколаде него и "лажна" здрава храна - мусли, интегрални колачићи, кекс и слично. Унос слаткиша на празан стомак изазива нагли пораст нивоа инсулина, а то може да има лош утицај на панкреас.

Зелено поврће

Иако су спанаћ, блитва, кељ и купус веома здраво поврће, нутриционисти не предлажу да се конзумирају ујутру. Разлог је што је ово поврће богато аминокиселинама и може да изазове горушицу и бол у горњем делу стомака.

Лиснато тесто

Веома популарно код нас, нарочито за први оброк. Погачице, кроасане и друга лисната пецива избегавајте јер маргарин и квасац могу да изазову надимање.

Пинк.рс