ЧУВЕНИ ДОКТОР ИЗ НОВОГ САДА ТВРДИ: Друштвене мреже опасније од марихуане, ЕВО И ЗАШТО!

Др Драган Иванов открио је нека основна начела које треба да поштујемо ако желимо здрав и дуг живот и поменуо шта је за децу посебно опасно, а често заступљено.

„Увече треба да легнемо на време. Посебно деца и омладина у пубертету. Важно је да легну пре 22-23 часа. Кад на време легнемо, наспаваћемо се, синтетисаће се мелатонин и он ће заједно са хормоном раста регенерисати наш мозак и цео организам”, објашњава др Драган Иванов и додаје:

„Ујутру, чим устанемо, треба да укључимо мозак. Како? Па тако што ћемо му дати енергију. Најбољи извор енергије за наш мозак и цео организам су мед и воће. Наш мозак ради искључиво на глукозу. Зато деца не треба да оду у школу нити ми да почињемо било шта да радимо, а да нисмо унели природне, непрерађене угљене хидрате који се налазе у меду, воћу, интегралним житарицама”.

Доручак, дакле, не прескачемо, а на посао, каже угледни професор, треба ићи бициклом или пешке.

„Изгубићемо можда мало више времена, али ми тиме радимо два посла. Идемо на посао, а истовремено се рекреирамо и будемо на сунцу. Ако радимо неки седећи посао, треба да будемо свесни да се након три-четири сата седења 80% мозга инхибише – искључи. Треба да прекинемо то седење и гледање у екран или папире и да се пет-десет минута разгибавамо. Мозак ће се тако поново активирати и све те послове урадићемо ефикасније”, истиче Иванов.

Каже да је јако важно да сваког дана пронађемо времена за физичку активност која ће трајати од 45 до 60 минута, али и за боравак на сунцу. Идеално је, каже, време када сунце излази и када залази.

„Тада је сунце у нашем видокругу, витамин Д ће се синтетисати, али још важније, мелатонин и серотонин”, објашњава др Иванов.

Кад дође време ручку, најбоље је да бирамо махунарке, а вечеру да прескочимо.

Др Иванов се дотакао и теме емоција за које тврди да могу бити токсичне као што су висок холестерол и дувански дим.

„Изолација и усамљеност, неспретност у комуникацији с другим људима, токсичнија је по наше здравље од дуванског дима. Ми деци од седам година нећемо дати марихуану, али им дајемо један други токсин који је опаснији од марихуане. А то је претерана употреба електронских средстава и друштвених мрежа. То је по децу токсичније од пушења марихуане”.

Како каже, јасно је да ми морамо да користимо ту технологију, али за то треба да определимо један део дана, а да после и пре тога уређаје оставимо и посветимо пажњу ономе што је најважније. А то су други људи.

„Ми из односа са другим људима црпимо највише среће и животне радости”, закључио је угледни доктор.