ОВО НИСТЕ ЗНАЛИ! Чак 11 научних користи од белог лука које могу побољшати имунитет, срце, мозак и дуговечност

Последњих година научна истраживања потврђују да бели лук и додаци исхрани на његовој бази могу значајно допринети целокупном здрављу.

1. Прехлада и инфекције дисајних путева

Студије показују да бели лук може ојачати имуни систем и скратити трајање симптома прехладе. Подстиче производњу Т- и Б-лимфоцита, кључних у борби против вируса и бактерија.

2. Висок крвни притисак

Додаци са белим луком могу помоћи у снижавању крвног притиска и смањењу ризика од срчаног и можданог удара.

3. Алцхајмерова болест

Бели лук може смањити оксидативни стрес и тиме умањити ризик од Алцхајмерове болести и других облика деменције.

4. Висок холестерол

Конзумација белог лука или суплемената може снизити ЛДЛ холестерол и побољшати липидни профил.

5. Дуговечност

Истраживања показују да људи који редовно једу бели лук живе дуже, вероватно због јачања имунитета и заштите срца.

6. Здравље костију

Додаци белог лука могу повећати апсорпцију калцијума и смањити болове код остеоартритиса.

7. Тровање тешким металима

Сумпорни спојеви из белог лука могу смањити ниво олова у крви и ублажити симптоме тровања.

8. Рак

Бели лук садржи антиканцерогене компоненте које могу смањити ризик од развоја тумора, посебно рака панкреаса.

9. Метаболички синдром и дијабетес

Помаже у регулацији глукозе у крви, снижавању холестерола и смањењу телесне тежине код особа са дијабетесом типа 2.

10. Синдром полицистичних јајника (ПЦОС)

Суплементација белим луком може помоћи у контроли симптома и смањењу телесне масе код жена са ПЦОС-ом.

11. Ране и инфекције

Бели лук има снажна антибактеријска и антифунгална својства, делује против бактерија и гљивица попут Кандиде.

Да ли треба користити бели лук?

Додаци са белим луком се углавном сматрају безбедним, али у неким ситуацијама могу повећати ризик од крварења. Посебно је важно консултовати се са лекаром ако већ користите лекове за разређивање крви или аспирин.

Пинк