ОПАСНЕ КОМБИНАЦИЈЕ ИЗ АПОТЕКЕ! Ови додаци могу изазвати крварење у мозгу НЕ УЗИМАЈТЕ ИХ НА СВОЈУ РУКУ

Американци сваке године троше више од 3,56 милијарди долара на суплементе који обећавају оштрији фокус, боље памћење и заштиту од деменције.

Али лекари упозоравају да би неки од најпопуларнијих јефтиних „појачивача функције мозга“ на тржишту могли да раде супротно, чак могу да повећају старење мозга, па и смрт.

Три лекара у САД су сада означила шест суплемената или комбинација суплемената за које кажу да би могли да угрозе менталне способности корисника.

Међу њима је витамин Е, за који се често каже да помаже у заштити неурона, али који, према речима лекара, може изазвати крварење у мозгу, а модерни велнес суплементи ашваганда и куркума, који се узимају за смањење упале, могу изазвати накупљање отпада који оштећује мозак.

Лекари су такође упозорили на узимање рибљег уља заједно са гинко билобом и белим луком, за које су рекли да такође могу повећати ризик од крварења у мозгу, и на започињање јутра са кафом и стимулансом, што повећава ризик од анксиозности или мигрене код неких људи. Упозорили су и на мешање цинка и бакра, рекавши да минерали немају јасне користи за мозак, и кратом, биљку за коју се каже да побољшава здравље мозга, али за коју је ФДА упозорила да повећава ризик од хоспитализације.

Др Џеролд Флајшман, неуролог у Универзитетској болници Медстар Џорџтаун, упозорио је: „Општи принцип који произилази из литературе је да неселективна суплементација, посебно изолованим хранљивим материјама у високим дозама или у неуравнотеженим комбинацијама, може бити много проблематичнија него корисна“.

„Постоје ограничени докази који посебно документују штетне комбинације суплемената за здравље мозга, јер већина испитивања ретко детаљно извештава о нежељеним догађајима“.

Додао је, говорећи за здравствени часопис „Параде“: „Међутим, на основу доступних података, могу да кажем да одређене комбинације и појединачни суплементи захтевају опрез“.

Око четвртине Американаца старијих од 50 година узима суплементе за мозак, посебно због забринутости због когнитивног пада.

Али три лекара су истакла да је најбољи начин да се заштити мозак здрава исхрана, вежбање, дружење, добар сан и стално постављање менталних изазова себи, уз смањење уноса алкохола.

Додали су да суплементи треба да буду само додатак наведеном и да је најбоље да се узимају након што анализа крви покаже да постоји недостатак супстанце због које се узимају.

У наставку је шест суплемената на које су лекари упозорили:

Витамин Е

Процене показују да отприлике једна од 10 одраслих особа узима витамин Е свакодневно како би заштитила мозак и друге делове тела од оштећења.

Витамин је моћан антиоксиданс, а истраживачи кажу да може неутралисати хемикалије које би иначе оштетиле ћелије. Постоје чак и неки радови који сугеришу да узимање витамина Е може успорити благу до умерену Алцхајмерову болест.

Али велики преглед 48 студија о витамину из 2024. године, који су водили амерички научници, открио је да нема конкретних доказа да може успорити старење мозга. Истраживачи су, такође, позвали на даља истраживања.

Други научници су приметили да суплементи обично садрже високу дозу – око 1.200 процената дневних потреба, и упозоравају да би ови високи нивои могли повећати ризик од крварења у мозгу, па и смрт.

Речено је да витамин Е може инхибирати стварање крвних угрушака који би блокирали крварење и упозорили су да би, ако дође до крварења, то оштетило мозак и проузроковало његово старење.

Нека истраживања су такође упозорила да узимање суплемената витамина Е повећава ризик од рака простате код мушкараца, што би могло довести до лечења хормонским лековима који такође могу оштетити мозак.

Куркума и ашваганда

Многи Американци узимају куркуму и ашваганду због тврдњи да могу смањити упалу, што би такође потенцијално могло побољшати памћење и когнитивне функције.

Али др Вилијам Скот Бурин, неуролог са Универзитета Јужне Флориде, упозорио је да суплементи који садрже куркуму и ашваганду такође могу довести до накупљања супстанци које оштећују мозак у крви.

Оба суплемента се обично узимају у високим дозама, што може преоптеретити јетру – орган који их разграђује – и проузроковати њену упалу и мање ефикасан рад.

Као резултат тога, јетра се бори да филтрира отпадне производе из крви, који се накупљају и затим могу пореметити комуникацију између неурона, узрокујући симптоме који изгледају као когнитивни пад.

Бурин је рекао да нуспојава није честа, иако је пријављена у неким случајевима, укључујући жену у Њу Џерзију која је прошле године хоспитализована након што је узела високу дозу куркуме.

Рибље уље са гинко билобом, белим луком или куркумом

Отприлике један од пет одраслих у САД старијих од 60 година узима рибље уље, за које неке студије сугеришу, између осталих здравствених користи, да би могло побољшати учење и памћење јер обезбеђује градивне блокове за одржавање неурона.

Али Флајшман је упозорио да узимање два или више ових суплемената заједно може повећати ризик од оштећења или старења мозга.

„Најгоре комбинације су оне које повећавају ризик од крварења или изазивају опасну стимулацију. Уобичајена ризична комбинација је велика доза рибљег уља плус гинко плус бели лук или куркума, посебно ако особа такође узима аспирин и друге лекове за разређивање крви, јер може да повећа ризик од модрица и крварења“.

The popular supplements that are aging your brain... and the innocent habit that makes it even worse https://t.co/bHW97Tbqk0

— Daily Mail (@DailyMail) February 24, 2026

 Лекари упозоравају да рибље уље може повећати ниво азотног оксида у крви, који блокира стварање тромбоцита, док гинко, куркума и бели лук такође могу смањити ове нивое, што повећава ризик од крварења у мозгу. Крварење у мозгу узрокује оштећења која могу убрзати старење органа.

„Међутим, ризик од овога је генерално низак“, истакли су лекари, иако су упозорили пацијенте да се консултују са својим лекаром.

Цинк и бакар

Људи узимају цинк за здравље мозга јер може помоћи у расту нових неурона, а бакар јер може помоћи телу да производи више хемикалија, омогућавајући комуникацију између неурона.

Али др Флајшман је упозорио да нема конкретних доказа да ови суплементи побољшавају здравље мозга, док је упозорио да могу доћи са скривеним ризицима.

„Иако нису посебно штетни, постоји ризик од дисбаланса минерала, што сугерише да будете опрезни са овом комбинацијом“.

Кафа са стимулансима

Лекари су упозорили да ако неко пије кафу уз јохимбин или синефрин може повећати ризик од анксиозности, несанице, палпитација и мигрене.

Др Раб Кан, неуролог у Нортвел здравственој установи, упозорио је: „Још једна лоша комбинација су вишеструки стимуланси, попут високе количине кофеина са јохимбином, синефрином или екстрактом зеленог чаја у високим дозама, јер могу погоршати анксиозност, несаницу, палпитације и мигрене“.

Научници упозоравају да погоршана анксиозност, несаница или мигрене могу пореметити сан – а то доказано негативно утиче на здравље мозга.

Кратом

Процењује се да више од милион Американаца узима стимуланс кратом како би ублажили бол, подигли расположење и повећали енергију и фокус.

Лекари су упозорили да овај додатак исхрани може да оштети мозак и да није утврђено да је безбедан ни у једном медицинском испитивању, док је ФДА упозорила људе да га не узимају.

У већим дозама може пореметити комуникацију између нерава, повећати ризик од когнитивних поремећаја и проблема са расположењем.

Нежељени ефекти кратома укључују сува уста, губитак тежине, мучнину и повраћање, затвор, оштећење јетре и висок крвни притисак.

Да ли неки суплементи заиста помажу мозгу?

Три лекара су истакла да је најважнија ствар коју треба учинити да би се заштитила функција мозга здрава исхрана, вежбање, добар сан, дружење и бављење когнитивно изазовним задацима.

Додали су да би одржавање умереног уноса алкохола и лечење губитка слуха такође помогло.

Истакли су и да би свако ко је забринут због својих менталних способности требало прво да се обрати лекару, уместо да се окрене суплементима.

Све у свему, закључили су да нема поузданих доказа да суплементи за мозак делују.

„Могу се узимати као опциони додатак ако анализа крви указује на одређени недостатак. И, никако другачије“.

Б92