КАКО СЕ РЕШИТИ НАДИМАЊА Заборавите на бол и тежину после вечере УЗМИТЕ ОВО ПРЕ СПАВАЊА И ОСЕТИТЕ РАЗЛИКУ

Одређени зачини буквално „гасе“ гасове и терају стомак да проради док спавате. 

Уз овај мали трик пре кревета, ујутру ћете се пробудити лагани и без оног грозног осећаја да ћете пући. 

Који је најбољи зачин против надимања?

Најбољи зачин против надимања је ђумбир у праху или свежем облику. Његови активни састојци, гингероли, директно убрзавају пражњење желуца, смирују упале у цревима и ефикасно спречавају накупљање гасова током ноћи.

Ђумбир као идеално решење за надутост

Када се стомак побуни након тешке вечере, топла вода са ђумбиром пружа брзо и дуготрајно олакшање за црева. 

Заборавите на хладне напитке, газиране сокове или пиво после оброка. 

Хладна течност успорава варење, стеже мишиће желуца и буквално замрзава масноће које сте унели. 

Топлота у комбинацији са овим љуткастим кореном потпуно опушта пробавни тракт и стимулише производњу жучи. 

Медицинска заједница све више препознаје снагу овог корена. 

Како наводи студија коју је објавио медицински часопис „Цуреус“ (аутор Лемлем Гебремариам Арегави и сарадници), истраживање о утицају суплементације ђумбиром на симптоме диспепсије показује да овај корен може знатно помоћи у смиривању пробавних сметњи, осећаја препуњености и бола у горњем делу абдомена. 

Редовна примена смањује шансе да вас муче болне и неугодне пробавне сметње ноћу, омогућавајући телу да се регенерише док спавате уместо да се бори са несвареном храном. 

Како да правилно припремите овај моћни напитак

Да бисте осетили пуно дејство, обратите пажњу на прецизност током припреме. Није довољно само убацити прах у хладну воду. 

Ставите пола кашичице ђумбира у праху у шољу и прелијте са два децилитра кључале воде. 

Обавезно поклопите шољу тацном и оставите напитак да одстоји тачно десет минута. 

Етерична уља и активне супстанце лако испаре ако шоља остане отворена. 

Након десет минута, промешајте течност и попијте је у малим гутљајима отприлике пола сата након последњег оброка. 

Ако вам је укус превише оштар, исцедите неколико капи свежег лимуна. 

Избегавајте додавање меда или шећера у вечерњим сатима уколико имате јаке киселинске реакције или патите од горушице, јер слаткиши додатно опуштају сфинктер једњака. 

Грешке које изазивају надувен стомак ујутру

Чак ни најјаче решење за надутост неће деловати пуним капацитетом уколико упорно понављате лоше вечерње навике. 

Обратите пажњу на свакодневне рутине које саботирају вашу пробаву. Следеће ствари проверено погоршавају стање: 

Конзумирање сировог воћа попут јабука или крушака непосредно пре одласка у кревет.

Пијење великих количина воде током саме вечере, што разблажује желудачну киселину.

Гледање телевизије или скроловање по телефону док једете, што несвесно доводи до гутања ваздуха.

Пребрзо жвакање хране и узимање превеликих залогаја.

Спавање на десном боку, што анатомски отежава природан проток киселине и успорава пражњење желуца.

Када елиминишете ове грешке и додате шољу топлог ђумбира, надувен стомак ујутру постаће само непријатна успомена. 

Ваше тело тражи баланс, а уз мале измене у рутини, тај баланс лако достижете. 

Који оброк вам најчешће прави хаос у стомаку и да ли сте већ испробали ђумбир као спас после тешке вечере? 

Да ли смем да пијем ђумбир сваког дана?

Да, умерена конзумација једне до две шоље дневно потпуно је безбедна. Правите кратке паузе уколико осетите појачану желудачну киселину. 

Који ђумбир је бољи за варење прах или свеж?

Оба облика ефикасно убрзавају варење. Прах је практичнији и има концентрисанија есенцијална уља, док свеж корен даје блажи укус напитку. 

Када је најбоље време за чај против гасова?

Најбоље резултате постижете ако напитак попијете пола сата након последњег оброка. То телу даје довољно времена да правилно започне процес пробаве.

krstarica.com