Да ли сте чули за ВЕЖБУ ЗА ОДЉУБИВАЊЕ? Довољно је свега 15 минута, многи ТВРДЕ ДА ДЕЛУЈЕ Ево шта вам је чинити

Сећања, поруке, заједнички тренуци и замишљена будућност стварају снажну емотивну везу коју је тешко прекинути. Али један амерички психолог тврди да постоји начин да се тај интензитет осећања смањи, и то за свега 15 минута.

Реч је о професору Артур Арон, научнику који је деценијама проучавао љубав, блискост и начин на који се људи повезују. Његова идеја није да се емоције могу избрисати као прекидачем, већ да мозак може да промени начин на који обрађује сећања и везаност.
 

Како је Артур Арон дошао до ове теорије?
Артур Арон је постао познат по истраживањима о томе како се међу људима ствара блискост. Један од његових најпознатијих експеримената укључивао је такозваних 36 питања која могу да зближе две особе. Његова истраживања показала су да се осећај повезаности може појачати кроз отворене разговоре, рањивост и дељење личних искустава.

Касније је почео да проучава и другу страну емоција, како људи могу да смање везаност када однос више не постоји или када желе да наставе даље. Према његовој теорији, проблем није само у особи коју волимо, већ у начину на који је наш мозак идеализује.

Тајна је у прекидању идеализације
Када смо заљубљени, мозак често прави „улепшану верзију“ друге особе. Сећамо се лепих тренутака, занемарујемо мане и стално понављамо исте успомене. Арон сматра да је први корак ка одљубљивању да се особа сагледа реалније, без романтичне слике коју смо сами изградили. Његова вежба траје око 15 минута.
Вежба од 15 минута за одљубљивање
Узмите папир и оловку и напишите све оно што у тој вези није било добро. Не само велике проблеме, већ и ситнице које сте можда раније игнорисали:

особине које су вам сметале
ситуације када сте били повређени
тренутке када се нисте осећали вољено или поштовано
разлоге због којих однос није могао да функционише
Кључ је да будете искрени и да не покушавате да оправдате другу особу. Према овој идеји, када мозак престане да се фокусира само на лепе успомене и почне да види комплетну слику односа, емотивна везаност постепено слаби.

Зашто ова метода може да делује?
Психолози објашњавају да заљубљеност често укључује снажно усмеравање пажње. Што више размишљамо о некоме, проверавамо поруке, гледамо фотографије и враћамо се на заједничке тренутке, то више одржавамо осећај повезаности.

Зато се саветује и смањење контакта, уклањање сталних подсетника и стварање нових искустава која ће заузети простор који је раније припадао тој особи.

Може ли се заиста одљубити за 15 минута?
Иако наслов звучи као обећање брзог решења, реалност је нешто сложенија. Нико не може за четврт сата потпуно избрисати емоције према особи која му је била важна. Међутим, ова вежба може бити први корак у промени начина размишљања. Она помаже да се прекине зачарани круг идеализовања и да се особа сагледа објективније. Љубав није само осећај, она је и навика мозга. А као и свака навика, може се мењати када јој посветимо довољно пажње, пише Сенса.