КАД НИЈЕ ДОВОЉНА САМО ВОДА! Диња, краставац, лимун и још 7 намирница експресно ХЛАДЕ ТЕЛО на плус 40

Концепт поделе хране на ону која „греје“ и ону која „хлади“ тело потиче из макробиотике - начина исхране и филозофије живота засноване на успостављању равнотеже између супротних енергија, јина и јанга. Према овом учењу, правилним избором намирница може се допринети бољем балансу организма и општем осећају благостања.

Због тога се током топлих летњих дана препоручује да у исхрану уврстите намирнице које, према начелима макробиотике, имају освежавајући ефекат и могу помоћи организму да се лакше избори са високим температурама.

Кокосова вода

Кокосова вода одличан је начин да освежите тело. Садржи бројне витамине, минерале и електролите, захваљујући којима хидрира организам. Богата је калијумом, који је неопходан за пренос храњивих материја до свих ћелија у телу, као и за здраву функцију нерава и мишића.

Нана

Нана је позната по својствима хлађења због високог садржаја ментола. Можете направити варијанту леденог чаја од нане и пити га током дана. Испијање хладних напитака помоćи ће вам да расхладите организам.

Тамнозелено лиснато поврће

Тамно лиснато зелено поврће састоји се од 80 до 95 % воде, што га чини лако пробављивим. Спанаћ, кељ, рукола и други зелениши брзо пролазе кроз пробавни систем, а када се конзумирају у сировој форми (као салата) пружају осећај хлађења у телу. Можете их додати уз сваки оброк у току дана.

Бобичасто воће

Јагоде, купине, боровнице, малине и бруснице су врло алкалне. Према традиционалној кинеској медицини стварају хладну енергију у телу. Садрже велику количину воде, па одлично хидрирају организам. Поред бројних витамина и минерала, садрже и различите органске киселине, које имају позитиван утицај на тело.

Диња

Диња ће вас потпуно освежити. Будући да има висок садржај воде, око 95 %, а нема много калорија, сматра се намирницом која хлади тело. Гаси жеђ, те повољно делује на рад пробавних органа, а подстиче и излучивање вишка воде из организма.

Печурке

Печурке спадају у намирнице које хладе тело због свог нутритивног профила. Садрже бројне витамине, минерала и антиоксидансе. Уколико их једете сирове, расхладићете организам. Сирове садрже много више храњивих материја него када су куване ли печене.

Лимун

Цитруси нису добри само за детоксикацију и имунитет, већ имају и невероватан утицај хлађења на тело. Ако желите инстант хлађење, можете додати неколико кришки лимуна у воду. Цитруси помажу неутрализацији слободних радикала, појачавају одбрамбени систем организма, стимулишу рад црева и снижавају ниво лошег холестерола у крви.

Краставци

Пуни влакана, краставци имају високо хидратантна својства. Ово поврће делује као диуретик, те утиче на равнотежу воде и соли у организму. Са 95,2% воде, само један плод овог поврћа дневно помоћи ће вам да хидритате организам, пише Totally Welness.

Дневник/Трпеза.ало