„Нисам избацио ништа што волим“ АНДРИЈА МИЛОШЕВИЋ СКИНУО 20 КИЛОГРАМА без строгих дијета, открио шта је променио

Ипак, глумац тврди да иза његове трансформације није стајала строга дијета, одрицање преко ноћи или краткорочни режим, већ промена животних навика које планира да задржи заувек.

Како је објаснио, највећа промена догодила се онда када је престао да размишља о мршављењу као привременом циљу и почео да посматра исхрану као део свакодневног живота. За њега су кључ били дисциплина, балансирана храна и редовна физичка активност.

"Завршио сам са дијетама, то је само превара"

Андрија Милошевић истиче да не верује у брза решења и популарне дијете које обећавају велике резултате за кратко време.

"Завршио сам с дијетама, то је само превара. Не треба ићи на дијету, него с људима који ће ти прописати како се хранити до краја живота", рекао је глумац, објашњавајући да је за трајну промену потребно усвојити навике које могу да се примењују годинама.

Према његовим речима, одлука да промени начин живота била је лична и није била последица пословних обавеза или породичног темпа.

"На мој губитак килограма нису утицале радне обавезе, нити обавезе око малог детета. То је једноставно самодисциплина. Обећао сам себи: 'Од сада па до краја живота хранит ћу се здраво'", рекао је у емисији код Огњена Амиџића.

Није се одрекао омиљене хране, већ је променио комбинације

Глумац је открио да није потпуно избацио намирнице које воли, већ је променио начин на који их комбинује.

Како каже, временом је схватио да му црвено месо не прија, па га је заменио рибом и поврћем који данас чине основу његове исхране.

"Нисам избацио ништа што волим, само неке намирнице више не једем заједно, него одвојено. За ручак једем печени кромпир, гљиве и салату. Цели живот сам јео црвено месо, а онда сам схватио да ми то не одговара. Сад су основа моје прехране риба и поврће", објаснио је.

Додао је и да у његовој свакодневној исхрани важно место има јогурт, као и да повремено ужива у чаши црног вина уз ручак.

Бицикл и редовне контроле део су његове рутине

Поред промена у исхрани, Андрија Милошевић наглашава да је физичка активност важан део његовог животног стила.Посебно воли вожњу бицикла, а сматра да кретање не мора нужно да буде напоран тренинг како би имало позитиван утицај на здравље.

Осим тога, глумац саветује да људи не занемарују превентивне прегледе и редовне контроле.

"Крвну слику проверите сваких шест месеци, а систематски преглед обавите једном годишње. Ко зна шта уносимо у организам, ваздух је такав какав је. Нажалост, не живимо у скандинавским земљама и требало би да будемо толико опрезни што је више могуће", поручио је.

Његова порука је једноставна - нема пречица

Трансформација Андрије Милошевића показује да се дугорочни резултати најчешће не постижу екстремним мерама, већ малим променама које постану део свакодневице.

Уместо краткотрајних дијета, глумац се одлучио за начин живота који може да прати годинама - уз здравију исхрану, више кретања и већу бригу о сопственом организму.

Дневник/Она