Мерите крвни притисак код куће? Ових 5 грешака могу потпуно променити резултат

Информер наводи пет најчешћих грешака које треба избегавати.

1. Мерите притисак одмах након кафе или вежбања

Кафа, цигарете, физичка активност и стрес могу привремено утицати на крвни притисак. Зато би најмање 30 минута пре мерења требало избегавати ове активности. Пре него што ставите манжетну, седите мирно око пет минута.

2. Не седите правилно

Леђа треба да буду ослоњена на наслон столице, оба стопала на поду, а ноге непрекрштене. Током мерења немојте причати нити се померати.

3. Рука вам није ослоњена

Рука не би требало да виси поред тела. Ослоните је на сто тако да манжетна буде приближно у нивоу срца, а шака опуштена и окренута нагоре.

4. Користите погрешну манжетну

Величина манжетне мора одговарати обиму надлактице. Ако је премала или превелика, резултат може бити непоуздан. Манжетна се поставља директно на надлактицу, а не преко одеће.

5. Верујете само једном мерењу

Крвни притисак се мења током дана, па једно мерење не мора дати потпуну слику. Код кућног праћења корисно је урадити два мерења у размаку од најмање једног минута и записати резултате.

Ако притисак пратите неколико дана, покушајте да га мерите у приближно исто време и под сличним условима.

Правилна техника не одузима много времена, а може помоћи да добијете поузданије резултате које ћете, по потреби, моћи да покажете лекару, пише Хеалтх.харвард.еду