ВАШЕ ДЕТЕ СЕ ПОГРБИЛО, НАГИЊЕ НА ЈЕДНУ СТРАНУ ИЛИ СЕ ЖАЛИ НА БОЛ? Није само од тешког ранца, открива физијатар

Уочи Светског дана физиотерапије, који се обележава 8. септембра, ово је добар тренутак да родитељи обрате пажњу на начин на који се дете креће, седи и држи, посебно током периода интензивног раста.

Савремене навике могу представљати посебан изазов за мишићно-коштани систем деце. Вишесатно седење, дуго гледање у телефон или таблет и недовољно физичке активности могу утицати на држање тела и допринети појави болова у врату, погрбљеном положају и постуралним проблемима. Период интензивног раста додатно је осетљив, због чега је важно да дете свакодневно има довољно кретања. 

Како објашњава прим. др Биљана Марјановић, специјалиста физикалне медицине и рехабилитације и субспецијалиста дечје физијатрије у MediGroup систему, родитељи би требало да прате промене у држању и начину кретања детета и да обрате пажњу уколико се оне задржавају дуже време.

Када и ранац постаје додатно оптерећење

Почетак школе значи и свакодневно ношење књига, свезака и школске опреме. Претежак или неправилно ношен ранац може променити начин на који дете држи тело и хода, посебно ако га носи дуже време.

Зато није важна само тежина ранца. Треба обратити пажњу и на његову величину, распоред ствари и начин на који га дете носи. Ранац би требало да буде прилагођен грађи детета и да се носи на оба рамена, а родитељи треба да обрате пажњу уколико се дете жали на бол или замор у раменима, врату или леђима.

Посебно је важно посматрати да ли дете због терета почиње да се нагиње унапред или на једну страну, подиже једно раме или мења начин хода.

Није проблем само ранац

Велики део дана школарци проводе седећи – прво у школи, затим радећи домаће задатке, а често и користећи телефон, таблет или рачунар.

Када се томе дода недовољно физичке активности, могу се јавити промене у држању, осећај укочености и болови у врату и леђима. Зато је важно да дете током дана прави паузе од седења и има довољно простора за кретање, игру и спорт.

Др Марјановић саветује да се деца подстичу на игру, пливање и друге физичке активности, као и да се ограничи време проведено уз екране. 

Који знаци треба да привуку пажњу родитеља?

Повремено погрбљено седење не мора само по себи бити разлог за забринутост, али одређене промене вреди пратити.

Родитељи би требало да обрате пажњу ако дете дуже време нагиње главу или тело на једну страну, другачије користи једну руку или ногу, има необичан положај стопала или приметну промену у држању. У таквим ситуацијама преглед дечјег физијатра може помоћи да се процени да ли је промена пролазна или захтева даље праћење. 

Редовно кретање, правилне свакодневне навике и правовремена стручна процена када постоји разлог могу помоћи да се проблеми уоче на време.

Почетак школске године зато није само тренутак за нове књиге и распоред часова, већ и добра прилика да родитељи погледају како дете носи ранац, како седи и колико се током дана заиста креће.