– Кожу од сунца морамо да штитимо. Сматрам да је глупост да не употребљавамо лосионе за заштиту да би Де-витамин могао да се синтетише у нашем телу. Не ствара се Де-витамин само када смо на плажи, него и када одемо до продавнице, идемо на посао или док се шетамо током летњих дана. Сунчево зрачење није само корисно, оно може да буде и штетно, јер подстиче оксидационе процесе током којих се стварају слободни радикали који разарају ћелије, доводе до старости организма и изазивају болести. Зато је потребно да кожу, која је највећи орган нашег тела, пажљиво штитимо и негујемо током целог живота – упутила нас је фармацеуткиња Снежана Јовић.
Друга прича је чиме је штитимо. Индустријске креме и препарати за заштиту од сунца које можемо да купимо у дрогеријама и парфимеријама морају да садрже разне врсте конзерванса да би трајале што дуже, адитиве да би имале одређену текстуру и боју, мирис, стабилизаторе као што је ретинол палитат облик витамина А који је штетан за кожу, поред тога обично садрже парабене, оксибезоне који доводе до дисбаланса хормона – што би се народски рекло пуне су хемије. А ако знамо да 60 процената свега што намажемо на кожу стиже у крвоток за рекордних 30 секунди – онда је најбоље направити крему код куће од састојака који неће угрожавати здравље, а при том ће неговати кожу.
Универзална крема за сунчање
30 г ши бутера
30 г какао бутера
30 мл уља од семенки малине
20 г цинк оксида (по жељи)
25-30 капи лаванде
Растопити у воденом купатилу (лонче или мања шерпа уроњена у шерпу с водом која кључа) ши са какао бутером. Склонити с ватре и додати уље од семенки малине. По жељи сада додати и цинк оксид. Ставити у фрижидер да се расхлади (око двадесетак минута). Када почне да се стеже добро умутити миксером да се добије пенаста структура. Потом додати етарско уље лаванде и још мало миксати. Сипати у стерилизовану стаклену теглицу.
– Хемијски филтери су најчешћи у индустријски прављеним препаратима за сунчање са заштитним фактором и они претварају сунчево зрачење у топлоту. Они могу да изазивају алергије, токсични су за нас, али и загађују воду у којој се купамо. Постоје и минерали као што су цинк оксид и титанијум диоксид који су физички филтери, односно ове супстанце праве фини филм преко коже који спречава сунчеве зраке да продиру у кожу. Они се могу стављати у креме и лосионе за сунчање, повећавају њихов фактор и нису шкодљиви. Потом постоје уља која природно имају добар фактор заштите као што су уље од коштица малине које има заштитни фактор од 30-50, уље од пшеничних клица чији је фактор 20, док уље кокоса има низак заштитни фактор 1-5 – објаснила нам је Снежана Јовић.
Крема с воском
15 г природног воска
60 г ши бутера
60 г какао бутера
40 мл уља од семенки малине
15 мл уља од пшеничних клица
15 мл уља од семена шаргарепе
20 г цинк оксида (по жељи)
20 г титанијум диоксида (по жељи)
20 капи етарског уља сандала
Растопити у воденом купатилу ши са какао бутером. Склонити с ватре и додати уље од семенки малине, пшеничних клица и семенки шаргарепе. По жељи сада додати и цинк оксид и титанијум диоксид (или само један од ових минерала). Ставити у фрижидер да се расхлади. Када почне да се стеже добро умутити миксером да се добије пенаста структура. Потом додати етарско уље сандала и још мало миксати. Сипати у стерилизоване стаклене теглице.
Употреба биљних бутера (ши, какао бутер, орах, лешник, манго...) се такође препоручује у овим кремама, јер они спречавају испаравање воде из тела. Према упутствима фармацеуткиње Снежане у креме би требало ставити и восак, јер он задржава крему на кожи и када сте у води.
– Креме се праве тако што у њима има биљних бутера чије је учешће око 70 одсто, уља чине осталих 30. Додаје се восак, по жељи цинк оксид и титанијум диоксид, а може да се дода и неколико капи етарског уља лаванде које је добро против опекотина, уље од семена дивље шаргарепе које регенерише колаген и еластин и које је пуно бета каротена, који је највећи савезник препланулог тена. У креме које се праве после сунчања добро је осим осталих састојака ставити етарско уље смиља које регенерише кожу и етарско уље нане или еукалиптуса који дају ефекат хлађења – навела је Јовић.
За разне типове коже постоје и разна биљна уља која се могу купити на нашем тржишту. У хидрантна уља спадају уље моринге, лешника и уље од коштица кајсије. Средње масна уља су она од макадамије, авокада и бадема, док су масна уља од јојобе и уље од семенки руже (шипка). Ова уља можете комбиновати са уљем од семенки малине и направити своје уље за сунчање.
Важно да знате је да кожа памти сваку вашу опекотину, а последице, осим оних очигледних које се виде одмах, доћи ће много година касније у виду бржег старења, бора, старачких пега, млохавости... Оно што би још требало да се зна да се лосиони за заштиту од сунца морају нанети бар 15 минута пре изласка на сунце да их кожа упије и да они почну да делују. Није довољно да се само једанпут намажемо, него да лосионе наносимо сваки пут када време заштите истекне (код природних препарата је то око пола сата) или када изађемо из воде.
Битно је да се зна да соларијуми нису припрема за сунчање и да не помажу у синтези Де-витамина. Боравак у соларијуму је само пут да кожа још брже остари. Сунце помаже да се у нашем телу синтетише потребна количина Де-витамина, који је веома битан за здравље, јер учествује у многим метаболичким процесима. Осим тога витамин Де је значајан за правилан рад мозга, јер утиче како на раст нервних ћелија тако и на стварање неуротрансмитера, боље памћење и боље расположење. Познато је да се особама оболелим од депресије управо препоручује да буду изложене благотворном дејству сунца. Ипак, старењем наша способност стварања витамина Де-3 смањује чак до 75 процената ако упоредимо двадесетогодишњака и неког ко има 70 година.
Крема после сунчања
20 г какао бутера
30 г уља по жељи ( спрам типа коже)
60 кокосовог уља
30 г гела од алоје вере
20-30 капи етарског уља нане или еукалиптуса
Растопити у воденом купатилу какао бутер са кокосовим уљем. Склонити с ватре и додати уље по жељи. Ставити у фрижидер да се расхлади (око двадесетак минута). Када се расхладило добро умутити миксером са гелом од алоје да се добије пенаста структура. Потом додати етарско уље нане или еукалиптуса и још мало миксати. Сипати у стерилизоване стаклене теглице.
Важно је знати да се сви природни препарати најбоље чувају у тамним стакленим теглицама да светлост не би мењала њихова својства. Теглице је довољно увити у алуминијумску фолију уколико не можете наћи тамну амбалажу. Њихова трајност није дужа од три месеца. Да би постигли леп и здраво преплануо тен требало би водити бригу и о исхрани. Препорука је да се витаминима снабдете из свежег воћа и поврћа, а лето је идеално време за то. Искористите ове благодети и уживајте у лету!
Марина Јабланов Стојановић
