СЗО: Одрасли треба да вежбају најмање 150 минута седмично

ЖЕНЕВА: Све одрасле особе требало би да имају најмање 150 минута снажне телесне активности седмично, што је још важније за добробит и ментално здравље током епидемије коронавируса, објавила је Светска здравствена организација (СЗО).

Препоручује се да деца и адолесценти имају просечно сат свакодневне телесне активности.

Трудницама и мајкама након порођаја препоручује се од 150 до 300 минута умерене до снажне физичке активности недељно, а старијима од 65 година саветују се вежбе за јачање мишића и активности усредсређене на равнотежу и координацију, објављено је на сајту СЗО.

Како је наведено, повећавање телесне активности не само да помаже у превенцији и управљању болестима срца, дијабетесом типа 2 и раком, већ такође смањује симптоме депресије и анксиозности и побољшава.

СЗО упозорава да свака четврта одрасла особа и четири од пет адолесцената немају довољно телесних активности и указује да би повећање фозичке активности годишње могло спречити и до пет милиона смртних случајева годишње.

EUR/RSD 117.5844
Најновије вести