Стручњаци на пољу изучавања процеса спавања саветују конзумирање банана као "главно орузје" у периоду јако високих температура, наводећи да је калијум из банана кљуцан за миран и лагодан летњи сан.
"Када се знојимо губимо калијум, електролит који је неопходан за функционисање нервног система. Конзумирање банана, једне или две дневно, учиниће да спавање буде боље по врућем времену, а уједно ће помоћи срцу да нормално функционише и смањиће ризик од ноћних грчева", наводи професорка Расел Фостер са Универзитета Оксворд.
Поред банана, стручњаци саветују и конзумирање зеленог поврћа које је такође добар извор калијума, заједно са воћем као што су авокадо, парадајз и поморандза.
