ДОДАЈТЕ ЈЕДАН САСТОЈАК У ЦАЦИКИ И ДОБИЋЕТЕ ПОТПУНО НОВУ САЛАТУ Ово семе регулише шећер и одличан је извор протеина

Сусам помешан са грчким јогуртом и краставцима идеална је комбинација за све летње варијанте јела.

Семе сусама нуди широк спектар здравствених предности, укључујући побољшано здравље срца, контролу шећера у крви и потенцијално смањење упале. Такође је добар извор влакана, протеина и разних витамина и минерала.

Сусамово семе је добар извор неколико хранљивих материја кључних за имуни систем, укључујући цинк, селен, бакар, гвожђе, витамин Б6 и витамин Е. На пример, вашем телу је потребан цинк да би развила и активирала одређена бела крвна зрнца која препознају и нападају микробе.

Састојци: 

300 мл грчког јогурта
већи краставац
три кашике маслиновог уља 
кашика сока од лимуна 
два чена белог лука 
пола кашичице соли 
мало препеченог сусама

Припрема:

Помешајте уље, сок од лимуна, со и уситњени бели лук. Додајте јогурт и добро промешајте. Краставце ољуштите и извадите семе, па их нарендајте на ситно.

Посолите и пустите да краставци одстоје да пусте воду. Оцедите их и убаците у смесу с јогуртом. На крају препеците сусам и поспите, све заједно промешајте и оставите 3х у фрижидер.

Можете је служити ух зачињене, хрскаве кромпириће или уз пилетину, бургере...