Не правите ову грешку на врућини ЗБОГ ЈЕДНЕ ЧАШЕ МОЖЕТЕ ЗАВРШИТИ У ХИТНОЈ ПОМОЋИ Лекари упозоравају на опасну комбинацију
Док температуре широм Европе достижу рекордне вредности, многи спас од жеге траже уз хладно пиво, коктел или чашу вина на плажи, поред базена или у башти омиљеног кафића.
Међутим, оно што делује као освежење заправо може да представља озбиљан ризик за организам.
Стручњаци упозоравају да алкохол и екстремна врућина нису добра комбинација, јер заједно могу значајно да повећају опасност од дехидрације, колапса, па чак и топлотног удара.
Према препорукама Светске здравствене организације и америчког Центра за контролу и превенцију болести, током периода високих температура најбоље је избегавати алкохол или га свести на минимум, уз обавезну надокнаду течности. Обе институције упозоравају да алкохол додатно оптерећује организам који се већ бори да одржи нормалну телесну температуру.
Како алкохол делује на организам
Један од највећих проблема јесте то што алкохол делује као диуретик, односно подстиче организам да излучује више течности путем мокраће.
Истовремено, током врелих дана тело већ губи велике количине воде и електролита знојењем како би се расхладило. Када се ова два процеса споје, дехидрација може да наступи много брже него што већина људи очекује.
Чак и блага дехидрација може да изазове главобољу, вртоглавицу, слабост, умор и пад концентрације. У тежим случајевима могу се јавити убрзан рад срца, низак крвни притисак, несвестица и озбиљни поремећаји рада организма.
Алкохол додатно шири крвне судове, због чега многи имају осећај да им је пријатније и хладније. Међутим, тај осећај је варљив. Ширењем крвних судова долази до пада крвног притиска, што повећава ризик од вртоглавице и колапса, посебно код старијих особа, људи који имају низак крвни притисак или узимају лекове за срце и крвне судове.
Још једна опасност је то што алкохол нарушава способност организма да правилно процени сопствено стање. Особа под дејством алкохола може касније приметити прве знаке прегревања, попут жеђи, слабости или вртоглавице, па се помоћ често тражи тек када симптоми постану озбиљни.
Ризик од топлотног удара
Лекари упозоравају да алкохол повећава ризик од развоја топлотне исцрпљености и топлотног удара, стања које представља хитан медицински случај. Симптоми укључују телесну температуру изнад 40 степени, конфузију, губитак свести, убрзано дисање и престанак знојења. Без хитног лечења може доћи до оштећења мозга, срца, бубрега и других органа.
Посебно су угрожени старији, мала деца, труднице, особе са срчаним обољењима, дијабетесом или хроничним болестима бубрега, али и млади који дуже време бораве на сунцу током спортских активности, фестивала или провода на плажи.
Шта је најбоље пити по врућини?
Стручњаци саветују да се током врелих дана пре свега пије вода, минерална вода или напици који надокнађују електролите, да се избегава директно сунце у најтоплијем делу дана и да се алкохол, уколико се већ конзумира, ограничи на мале количине уз обавезну надокнаду течности.
Такође препоручују да се алкохол никада не пије на празан стомак и да се избегава комбиновање са интензивним физичким активностима на високим температурама.
Ни хладно пиво не расхлађује организам онолико колико многи верују. Иако краткотрајно пружа осећај освежења, алкохол не снижава унутрашњу телесну температуру нити помаже организму да се ефикасније избори са врућином. Напротив, може да отежа природне механизме хлађења тела.
Зато лекари сваке године, са првим великим топлотним таласима, понављају исту поруку: када је напољу екстремно вруће, најбољи избор за организам и даље остаје обична чаша хладне воде.
