ОСВЕЖАВАЈУЋЕ, ХРАНЉИВО, ГОТОВО ЗА САМО 5 МИНУТА! Током летњих врућина – ОВО је једина ствар коју ћете пожелети да поједете ујутру

Када напољу температура пређе 25 степени, кулинарске преференције се потпуно мењају. Једино о чему сањате су освежавајућа пића и лагана јела. Као што је опште познато, доручак је најважнији оброк у дану.

Он вам даје енергију и снагу. Нажалост, лето има своја правила, а високе температуре вам отежавају да било шта једете ујутру. Због тога понекад прескачете оброке. Као што можете да претпоставите, ово је огромна грешка. Па, шта јести за доручак по врућини како би вам први оброк био задовољство, а не казна?

Здрав и хранљив смути за доручак по врућини

Први предлог за оне који су пробирљиви је освежавајући смути. То је идеалан начин да унесете све потребне хранљиве материје у лаганом напитку. Штавише, такав смути можете сваки дан да промените у погледу укуса. Само ставите друго воће, поврће, додајте протеине или уместо млека користите јогурт или биљни напитак.

Такође, можете да додате и овсене пахуљице и орашасте плодове. Важна информација за заузете људе - такав оброк је готов за пет минута и погодан је и за одрасле и за децу.

Освежавајуће воће у више варијанти

Шта кажете на здраву верзију сладоледа за доручак? Наш следећи предлог су воћне чиније. Само ставите воће исечено на комаде у замрзивач увече, нпр. банане, јагоде, малине, рибизле, манго или брескве, а ујутру их помешајте у посуди блендера са јогуртом. Све сипајте у чинију, додајте свеже воће, житарице или гранолу, путер од кикирикија или други намаз и то је све. Здрав и уравнотежен оброк је спреман.

Воће/поврће са меким сиром

Парадајз, краставци, тиквице, грашак или ротквице, избор је заиста велики. Препоручујемо да искористите оно што нам је природа дала и направите укусан свеж сир уз додатак сезонског поврћа. За љубитеље слаткиша, идеална ће бити и верзија са воћем и џемовима.

Mondo.rs