ИМА 102 ГОДИНЕ АЛИ И ДАЉЕ ЖИВИ КАО МЛАД! Професор, ВОЗИ АУТО, држи предавања, БЕЗ ТАБЛЕТИ смањио ризик од смрти за 75% (ВИДЕО)
У 102. години, професор нутриционизма Џон Шарфенберг и даље свакодневно вози аутомобил, држи предавања широм света и инспирише једноставном, али снажном поруком: здравље и дуговечност не долазе из таблета или скупих третмана, већ из свакодневних свесних избора.
Професор у 102. години сваки дан вози аутомобил: "Смањио сам ризик од смрти за 75 одсто без узимања таблета"
Дипломац Харварда и глобално признат стручњак за исхрану, др Шарфенберг тврди да здрав стил живота може да смањи ризик од превремене смрти и до 75 одсто. У годинама када се већина људи суочава са озбиљним здравственим проблемима или губи покретљивост, овај амерички професор остаје активан, присебан и независан. Његова тајна? Вегетаријанска исхрана, свакодневно кретање и избегавање кључних фактора ризика.
"Нису потребни лекови за превенцију срчаних болести, дијабетеса или можданог удара. Потребан је исправно проживљен живот", наводи он.
Према његовим речима, једноставна, природна вегетаријанска исхрана, без ултрапрерађених намирница, може да смањи ризик од срчаног удара, можданог удара и дијабетеса и до 80 одсто.
Зелена салата - тајно оружје против старења
У средишту његове исхране налази се изненађујуће једноставна намирница: зелена салата. Професор свакодневно конзумира лиснато поврће богато витаминима А и Ц, за које каже да значајно утиче на дужину живота.
"Они који свакодневно једу салату, имају знатно мањи ризик од превремене смрти", каже он.
Међутим, упозорава и на грешку коју многи праве: салату треба јести једноставно, без тешких прелива и нездравих додатака.
"Не треба поништавати користи природе вештачким сосом", упозорава.
Избегните ове факторе ризика за дуг живот
На недавном предавању, професор Шарфенберг је издвојио седам фактора који значајно повећавају ризик од превремене смрти и понудио конкретна решења како их избећи:
Дуван и алкохол - најштетније супстанце. "Ниједна количина алкохола није безбедна", тврди он.
Физичка неактивност - недостатак кретања негативно утиче на срце и мозак. "Дневно кретање, посебно између 40. и 70. године, кључно је".
Вишак килограма - озбиљан ризик, али и мршаве особе су у опасности ако су неактивне.
Исхрана богата месом и шећером - избегавање ових намирница је пресудно за превенцију хроничних болести.
Засићене масти - њихово смањење значајно умањује ризик од кардиоваскуларних болести.
Повишен холестерол - може да се контролише биљном исхраном.
Повишен крвни притисак - тихи непријатељ којег треба пратити и држати под контролом, нарочито после 50. године.
"Не можемо да контролишемо своју генетску основу, али можемо да контролишемо шта једемо, како живимо и шта избегавамо. Дуговечност није случајност, то је избор", закључује професор.