Иако су нам током године доступне суве смокве, ипак оне свеже ништа не може заменити. Слатке, меснате плодове можете замрзнути, па их касније користи за колаче и штрудле, али и џемове.
Смокве су богате бета каротеном, А, Ц, Е и К витаминима, калцијумом, гвожђем и другим минералима. Пред вама су разлози због којих је неопходно да укључите смокве у редовну исхрану.
Разлози да једете смокве што чешће:
Смањују холестерол – Због сужења артерија може наступити инфаркт или мождани удар. Поред холестерола на оштећење срца делују и повећани триглицериди. Доказано је повољно деловање смокви на ниво холестерола у крви. Биљни стероли попут стигмастерола и ланостерола, које садрже смокве вежу се на молекуле холестерола у цревима и тако ометају његову апсорпцију.
Превенција високог крвног притиска и срчаног удара – Омега 3 анд Омега 6, којим смокве обилују, су веома важне за здравље кардио васкуларних органа. Смокве су добар извор калијума, минерала који регулише крвни притисак.
Помоћ у лечењу дијабетеса – Због количине шећера који садржи смоква, дијабетичарима се препоручује опрез приликом њеног коришћења. Ипак, уколико се користе умерено, може доћи до смањења потребе за количином инсулина код дијабетичара.
Побољшавају памћење – Редовно узимање смокви спречава анемију и побољшава памћење. Само четири суве смокве осигуравају чак четвртину препоручене дневне дозе гвожђа која је потребна нашем организму.
Лаксативно дејство и лек за стомачне тегобе – Компот од смокве делује као лаксатив. У народу су смокве познате као лек за чир и гастритис. Смањују надутост стомака, поспешују рад црева и уклањају грчеве у стомаку. Уништавају глисте и друге цревне паразите. Побољшавају цревно пражњење, смањује потребу за лаксативима, а да при томе не изазивају зависност, цревне грчеве и пролив.
Помоћ код хемороида – Дневна конзумација смокви је код лечења хемороида ефикасна колико и сами лекови.
Здраве су за кожу – Када се директно наноси на кожу, печена смоква може да излечи упалу попут апсцеса и чирева.
Помажу код акни – Због високог садржаја воде, пире од смокве делује као одличан препарат за чишћење коже и помаже у превенцији и лечењу акни.
Мењају млечне производе – Уколико сте нетолерантни на млечне производе, смокве могу да вам помогну. Пуне су калцијума и зато су одлична алтернативе онима који не могу да пију млеко или јогурт.
Убијају вирусе – Свежа смоква смирујуће делује код упале бронхијалних путева. Садржи пуно воде и природних шећера па је корисна код опоравка од исцрпљености и детоксикације. Такође, од грубо самлевених смокви се припрема кафа, која се препоручује плућним болесницима. Смокве и њихов млечни сок имају јако антисептичко и дезинфекционо дејство.
Помажу при мршављењу – Богате дијеталним влакнима, користе се у дијетама и код људи који пате од гојазности. Имају низак садржај масноћа и обезбеђује више влакана од било ког другог воћа и поврћа.
Чувају кости – Богате су калцијумом, минералом који има многе функције укључујући и густину костију. Посебно су добре за децу у развоју, труднице и жене у постменопаузи склоне остеопорози. Можете да их једете свеже, али и сушене које садрже пет пута више калцијума.
Отклањају несаницу – Садржај тритофана у смоквама помаже у лечењу несанице и поремећаја сна. Минеролошки састав позитивно делује на нервни систем, па помаже и код депресије.
Појачавају сексуалну жељу – Како су одличан савезник у борби против стреса, који је један од главних криваца за губитак сексуалне жеље, смокве могу да спасу ваш сексуални живот и уживање, наравно уз редовно коришћење.
