КО ОВО РЕШИ ЖИВЕЋЕ ДУГО Јастук и дисциплина пишу нам судбину
Сви знамо да спавање спада међу кључне ствари важне за добро здравље. Ново истраживање показало је да мањак сна заправо може скратити животни век.
Истраживање је спроведено у САД, а резултати су објављени у стручном часопису СлИп адвенсез.
Веза између сна и дуговечности је сложена, али лекари кажу да их овакви налази нису изненадили.
Стручњаци су анализирали податке из анкете Центра за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) о факторима ризика у понашању, која је спроведена у периоду од 2019. до 2025. године.
Ову анкету сваког месеца спроводе државни здравствени органи и она обухвата различите навике које могу утицати на здравље, укључујући пушење, исхрану, хронична обољења и трајање сна.
Једно од питања гласило је: "У просеку, колико сати спавате у периоду од 24 сата?" Истраживачи су открили да је сан најбољи предиктор очекиваног животног века, чак важнији од фактора као што су исхрана, физичка активност и социјална изолација.
То значи да су особе које су навеле да спавају препоручених седам или више сати ноћу имале већу вероватноћу да живе дуже од оних који су константно спавали мање од седам сати.
"Довољна количина сна повезана је са многим аспектима здравља, укључујући кардиоваскуларно здравље, имуни систем, па чак и контролу телесне тежине и расположења. Све то указује на важност сна за наш животни век", изјавила је за магазин СЕЛФ Бет Малоу , неуролог и шеф Одељења за поремећаје спавања у Вандербилт Хеалтху.
