НЕ ТРОШИТЕ НОВАЦ ЗА ЏАБЕ Доктор тврди да ОВИ ВИТАМИНИ уопште не делују: Најбоље ПРЕСТАНИТЕ да их пијете

Лекари истичу да људи неретко троше новац на додатке који не доприносе здрављу, а понекад могу чак и да наруше равнотежу нутријената у организму.

Према мишљењу стручњака, ових пет додатака би можда требало да престанемо да пијемо:

1. Мултивитамини

Др Остин Лејк наглашава да мултивитамини имају ниски ниво биорасположивости, као и да често садрже вештачке додатке. Према његовим речима, они „нису нарочито корисни“ и могу представљати велико бацање новца. Уместо суплементације, саветује да се витамини уносе путем разноврсне исхране.

2. Пробиотици

Иако су изузетно популарни, пробиотици су према д. Лејку често бачен новац, јер многи бирају погрешне врсте или недовољно јаке дозе. Он препоручује природне изворе живих култура попут кефира, киселог купуса и комбухе, који су доказано ефикаснији.

3. Биотин

Биотин се често рекламира као додатак за косу, кожу и нокте, али лекар упозорава да може смањити ниво других Б витамина, посебно Б5. Пошто је витамин Б5 важан за енергију и синтезу хормона, стручњаци препоручују Б комплекс као уравнотеженију опцију.

4. Витамин Ц

Нутриционисткиња Крутика Нанавати истиче за „She Finds“да додаци витамина Ц нису потребни, јер тело не користи велике дозе, а вишак се једноставно излучује. Такође наглашава да досадашња истраживања показују да витамин Ц не спречава прехладу, па од рутинске суплементације нема доказане користи.

5. Детокс додаци

Према др Правину Гунтипаллију, детокс суплементи немају научне доказе који потврђују њихове тврдње о „чишћењу“ организма. Он наглашава да су такве тврдње често нејасне и непроверљиве, подсећајући да тело већ има природне механизме детоксикације, јетру и бубреге, који обављају тај посао, пише Крстарица.