ОД ПРЕТЕРАНЕ ХИДРАТАЦИЈЕ, ВИШЕ ШТЕТЕ НЕГО КОРИСТИ На врућини не претерујте с водом, постоји боље решење и то из тегле

Док се сви утркују ко ће више воде попити у току дана, нефролог Иван Литвинов упозорава – претерана хидратација може направити више штете него користи

Летње врућине асоцирају нас на уживање – сунчање, купање, лагане шетње и хладне напитке. И док већина ужива у овим благодатима лета, мало ко размишља о томе да високе температуре заправо могу озбиљно да угрозе здравље – и то пре свега бубреге, упозорава нефролог Иван Литвинов.

Бубрези под стресом због врућине

Топло време ствара додатни притисак на цео организам, посебно на кардиоваскуларни систем, кожу, плућа и – бубреге, који су кључни за елиминацију вишка течности из тела. Док се сви утркују ко ће више воде попити у току дана, Литвинов упозорава – претерана хидратација може направити више штете него користи.

– Када пијете превише воде, бубрези не стижу да прераде толику количину течности. То може оптеретити срце, повисити притисак и погоршати хроничне болести код особа са хипертензијом или оболелим бубрезима – каже он.

Не претерујте с водом – постоји бољи трик

Иако је хидрација неопходна, кључ је у умерености. Нефролог има и једноставан савет за свакодневне ситуације:

– Када излазите на врућину, поједите мали кисели краставац. Он помаже да се мање знојите, а истовремено смањује жеђ. Тиме не уносите превише воде, а надокнађујете електролите и со које губите знојењем – истиче Литвинов.

Ова пракса је позната и међу спортистима – није случајно што многи пију воду у којој су били кисели краставци.

Зашто су бубрези тихи непријатељ?

Највећи проблем с болестима бубрега је што симптоми често изостају или су нејасни. Зато многи реагује тек кад је већ касно. Лети, када тело трпи и додатни напор, још је важније пазити на знакове умора, отицања или промене у мокрењу.

АЛО/ НајЖена/ Слободанка Ћорић