(ВИДЕО) УЗ КИНЕСКЕ ТРБУШЊАКЕ МОЖЕТЕ СКИНУТИ И ДО ПЕТ КИЛОГРАМА ЗА СЕДАМ ДАНА Ево како се раде
Уз помоћ кинеских трбушњка могуће је затегнути стомак и скинути додатне центиметре са струка.
Техника "Киат Јуд Даи" је прилично једноставна. Не захтева посебну опрему или боравак у одређеној просторији: може се вежбати у било које време и било где унутра или на свежем ваздуху.
Свака вежба се мора изводити стојећи, са благо савијеним коленима и испруженим рукама. Почните да правите интензивне покрете карлицом и рукама у исто време у ритму музике. Понекад можете спојити ноге тако што ћете колена наизменично притискати на груди. И то је то.
Ако се све уради како треба, резултати обећавају да ће бити веома охрабрујући: минус пет килограма за седам дана!
Делује једноставно и безбедно на први поглед.
Интернет стручњаци убеђују људе на мрежама да ова врста физичке активности одговара апсолутно свим женама. Прво, због своје једноставности, а друго, развој пластичности и координације је пријатан бонус. Штавише, "Киат Јуд Даи“, поред свега осталог, служи и као одлична замена за кардио тренинг. Азијски фитнес тренери гарантују да ако пратите технику извођења сваке вежбе и не форсирате их, онда имате све шансе да усавршите своју фигуру.
Али има и стручњака који позоравају да ова „магична експресна техника сагоревања масти“ не сме да се изводи на своју руку.
@hoteatar #tabata #tabataworkout #fitness ♬ Kiat Jud Dai - DJMuchY
Чињеница је да када се ради кинески аеробик, главни импулс пада на лумбалну регију, а ово је за тренутак најрањивији део кичме. Нагли покрети доводе до повреда.
Не заборавите да колико год вежба била добра и ефикасна, она није лек за постизање идеалне форме. За топ фигуру из снова треба се правилно храните, а мршаљење је сложени процес који укључује тренинг за цело тело. Одржавајте равнотежу између здраве хране и физичке активности, а с времена на време можете испробати и понеки тренд са друштвених мрежа.