ОВО ЈЕ НАЈГОРА КОМБИНАЦИЈА ЗА ДОРУЧАК И ГЛАВНИ РАЗЛОГ ГОЈЕЊА! Две намирнице никако не треба ЈЕСТИ на празан стомак

Доручак је најважнији оброк, али треба водити рачуна о томе коју храну уносите у организам на празан стомак. Лекари кажу да одређене намирнице могу бити штетне ако се конзумирају "на празан стомак".

Зашто је важан први оброк ујутру? Доручак покреће многе метаболичке процесе, па је важно да знате од којих састојака је направљен и како утичу на организам.

У великој мери обликује наше понашање у исхрани, утиче на здравље појединих органа и тела у целини. Јутарњи оброк утиче на расположење, па чак и телесна тежина често зависи од тога шта једемо ујутру.

Због тога стручњаци препоручују да свако јутро попијете чашу топле воде и да бирате протеинску храну. А шта се не препоручује?

Свеже цеђени сок

Кисели сокови, који су већина оних које називамо здравим и праве се од цеђеног воћа, могу бити штетни за стомак. Поврх тога, сокови су извор једноставних шећера који нас неће заситити, напротив!

Ако их пијемо на празан желудац, то ће само повећати апетит и повећати масноће. Све ово утиче на гојазност. Нутриционисти кажу да ако више волите "течне" оброке, боље је доручковати смутије од поврћа.

Било која врста пецива

Већина људи бира пециво за свој први јутарњи оброк, али ова храна је једна од најгорих опција. Велика количина шећера, масти и пшеничног брашна само повећавају ниво шећера у крви, а то ствара лажни осећај ситости који врло брзо пролази. Пецива на празан стомак само доприносе вишку тежине.