ЈЕДЕТЕ ГА ЧЕСТО А НИСТЕ НИ ПОМИСЛИЛИ ДА ЈЕ ОДЛИЧАН ЛЕК ПРОТИВ МАМУРЛУКА О овој намирници огласила и докторка и објаснила како делује

Колико пута сте се пробудили са осећајем тежине у глави, обећавајући себи да више никада нећете попити чашу вина превише? Уместо да посежете за таблетама када је штета већ учињена, стручњаци сада откривају да се најбољи лек против мамурлука можда већ налази у Вашем фрижидеру, спреман да спречи непријатне симптоме пре него што уопште почну.

Сир може да буде одличан лек против мамурлука?

У виралном видеу на ТикТок-у, @neenziemd, пулмолог и докторка са интензивне неге, открила је да сир може помоћи у смањењу ризика од мамурлука - а с обзиром на то да је Божић, вероватно је да се у близини налази обилна порција сира. „Ако планирате ноћни излазак и знате да ћете пити, конзумирање сира пре пића може вам помоћи да смањите ризик од мамурлука“, објашњава докторка. Разлог? Сир је богат протеинима, мастима и сложеним угљеним хидратима, који облажу желудац и успоравају апсорпцију алкохола у крвоток.

@neenziemd Things they dont tell you pt 298 Cheese before alcohol can help prevent hangovers #cheese #alcohol #hangover ♬ original sound - Neenz

Како делује овај природни лек против мамурлука?

Сир може помоћи телу да ефикасније метаболише алкохол и смањи оптерећење јетре. „Пун је витамина Б и калцијума – хранљивих материја које се исцрпљују током конзумирања алкохола“, додаје она. Калцијум помаже у правилној функцији нерава и мишића, док су витамини Б кључни за енергију и метаболизам. Међутим, докторка упозорава: „Најбоља опција је увек да не пијете. Али ако ћете пити, барем поједите мало сира пре тога.“

Како појести сир против мамурлука?

• мали комад младог или полутврдог сира
• уз воду или супу, не сам као сувенир од синоћ
• у комбинацији са интегралним хлебом или воћем

Зашто сир може да буде тихи борац против јутарњег мамурлука?

• Сир, са својим протеинима и мастима, успорава нагле падове енергије и враћа мало баланса. Није чаролија, али јесте утешна физика тела.
• Сир садржи цистеин, аминокиселину која помаже јетри да разгради ацеталдехид, онај токсични кривац због ког боли глава и свет изгледа превише гласан.
• Натријум и калцијум помажу телу да се мало сабере после дехидратације. Зато ти често прија нешто слано, а сир је ту као елегантан одговор на тај инстинкт.
• Сир садржи триптофан, који помаже производњу серотонина. Не брише мамурлук, али поправља расположење, а то у том стању вреди скоро као лек.
• Иако сир није чаробни лек, мали залогај пре првог пића могао би вам помоћи да прво јутро у новог години дочекате с мање боли – и више енергије за остатке божићног ручка.

Колико је алкохола потребно за мамурлук?

Др Бхавини Шах, лекарка опште праксе у ЛлоyдсПхармацy Онлине Доцтор, објаснила је различите фазе конзумирања алкохола. „Само једна до две јединице алкохола могу повеćати број откуцаја срца, проширити крвне судове и створити благи осеćај еуфорије“, каже она. Једна јединица је 10 мл чистог алкохола – отприлике количина коју просечна одрасла особа може да преради за сат времена.

Не дозволите да Вам једно пиће поквари цео наредни дан. Конзумирајте алкохол умерено и обавезно пре тога поједите мало сира.

(Krstarica)