ПРОЛЕЋЕ ЈЕ СТИГЛО, А ВИ СТЕ И ДАЉЕ БЕЗ СНАГЕ И ВОЉЕ? Ово може бити знак да организму НЕДОСТАЈЕ један важан минерал
Са доласком пролећа многи људи осећају умор, мањак енергије и поспаност, али иза тог стања понекад се не крије само промена времена, већ и недостатак важних минерала у организму.
Јод је основни састојак хормона штитне жлезде – тироксина (Т4) и тријодтиронина (Т3). Ови хормони регулишу метаболизам и утичу на то како организам производи и троши енергију. Они управљају бројним процесима у телу – од рада срца и мозга до функционисања мишића и брзине којом тело сагорева калорије.
„Свака ћелија у организму треба јод. То није само храњиви састојак за штитну жлезду – јод је минерал који директно утиче на целокупно здравље“, истиче амерички лекар др David Brownstein, аутор књига „Јод: зашто вам је потребан, зашто не можете живети без њега“, „Чудо природних хормона“ и „Превазилажење поремећаја штитне жлезде“.
Пролећни умор – да ли је увек само промена годишњег доба?
Са доласком пролећа многи људи осећају пад енергије, поспаност и мањак концентрације – стање које се често назива пролећни умор. Иако је делимично последица прилагођавања организма на промену температуре и дужине дана, у неким случајевима узрок може бити и недостатак важних нутријената, међу којима је и јод.
Када организам нема довољно јода, метаболизам може да се успори, па се јавља осећај исцрпљености, мањак енергије и смањена физичка издржљивост .
Сигнали које тело шаље
Недостатак јода може се манифестовати различитим симптомима.
Најчешћи су:
• хронични умор и недостатак енергије
• успорен метаболизам и повећање телесне тежине
• лоше расположење и слабија концентрација
• сува кожа и ломљиви нокти
• проређивање косе
• смањена физичка издржљивост.
Код деце недостатак јода може утицати и на раст, развој и способност учења.
Модерни парадокс: једемо здравије, а уносимо мање јода
Иако се у многим земљама користи јодирана со као превентивна мера, недостатак јода и даље постоји. Парадокс савременог начина исхране је у томе што све више људи смањује унос соли или користи нејодиране врсте соли, попут хималајске или нерафинисане морске соли.
Уз то, морска риба и плодови мора – природни извори јода – често нису редовни део јеловника.
Организам не може сам да производи јод нити да га складишти у већим количинама, због чега је важно да га свакодневно уносимо кроз исхрану.
