НЕ ИЗЛАЗИТЕ НАПОЉЕ У ОВО ВРЕМЕ Нада Мацура упозорава: Последице могу да буду опасне по живот
Србија је ових дана на удару високих температура и УВ индекса, што може бити фатално по здравље због топлотног удара и опекотина, упозорава прим. др Нада Мацура.
Због опасног времена и мерења до 33 степена, Републички хидрометеоролошки завод Србије (РХМЗ) издао је црвени метеоаларм за данас и сутра у Србији.
Током ових дана, напомиње др Мацура, честе појаве су сунчаница, топлотни удар, као и колабирање.
Прим. доктор Нада Мацура каже за Информер да треба бити опрезан ових дана, јер осим високог зрачења, и температуре изнад 30 степени могу да направе хаос у организму.
- Уколико сте у могућности, не излазите напоље од 11 до 16 сати, јер је тада УВ индекс најјачи. Расхладите просторије у којима боравите, спустите ролетне, замрачите што више можете - саветује Мацура и додаје:
- Хронични болесници, старије особе, као и бебе, могу да узађу у јутарњу или вечерњу шетњу - преко дана никако.
Не прескачите редовну терапију
- Кардиоваскуларни систем и циркулација највише трпе. Зато је важно да редовно пијете терапију коју вам је лекар преписао и да се примирите. Оно што је такође учестало током врућина јесу топлотни грчеви. Могу се јавити у ногама, рукама, у било ком мишићу у телу. Због губитка електролита мишићи се грче, а то је веома непријатан осећај - објашњава примаријус др. Нада Мацура и додаје да високе температуре утичу и на психолошко стање, па су због тога људи често раздражљиви.
Уколико морате да будете напољу и после 11 сати, обавезно са собом понесите флашицу са водом или лимунадом.
- Током великих врућина тело највише трпи. Зато је важно избећи дисбаланс електролита и недостатак течности. Када се знојимо, тело губи течност, па управо ту течност морамо да надокнадимо, а то је најбоље да урадимо тако што ћемо пити воду - објашњава Нада Мацура и саветује да ових дана исхрану базирате на воћу, поврћу, пилетини и риби.
Како да препознате топлотни удар
Уколико и дође до топлотног удара, обавезно потражите помоћ стручњака.
- Симптоме топлотног удара немојте да занемарујете, јер могу бити кобни. Углавном долази до колапса, притисак пада, а пулс расте. Особу облива хладан зној, осећа вртоглавицу, а може да се јави и јака главобоља. Често долази и до губитка свести. Тада особу треба склонити у хлад или замрачену просторију и расхладити је - објашњава Мацура и додаје да топлотни удар може да се добије и у затвореној просторији која је превише топла.
Гардероба игра велику улогу када су напољу високе температуре, јер одређени материјали хладе тело.
- Носите природне и лепршаве материјале (памук, лан, свила). Обујте отворену обућу, јер стопала не трпе топлоту, и она морају да "дишу", па је добро да избегавате патике са чарапама. Бирајте белу или неку другу светлију боју. Обавезно на главу ставите шешир или качкет - саветује докторка.
