Много људи има проблема са пробавом. Редовно пражњење важно је за здравље црева, а на то доста утиче храна коју уносимо. Често се прича о томе шта треба јести за бољу пробаву, а многи знају да постоје савети о томе шта се узима увече да бисмо се ујутру испразнили.
Стручњаци тврде да постоји начин да се испразните ујутру без лаксатива и других начина и средстава. Такође, ако имате неке проблеме са спавањем ујутру, то може да поремети пробаву.
Стручњаци кажу да постоји једноставан начин за пражњење црева сваког јутра, а то често има неке везе са начином на који једете. Нема потребе да посежете за лаксативима или да се бавите "модерним чишћењем", кажу професионалци - само узмите шаку леблебија, пише "Њујорк пост".
Лошу пробаву могуће је решити леблебијама
Зашто леблебије, питате се? Дијететичарка Изабел Васкез рекла је да су главни непријатељ затвора влакна – нешто што главни састојак хумуса има у великим количинама.
- Храна богата влакнима помаже у повећању количине и воде у вашој столици, што помаже да храна брже пролази кроз систем - приметила је Васкез.
Шокантно али, 95 одсто Американаца не добија довољно влакана у свакодневној исхрани, рекла је она. Поред ужине богате влакнима, требало би да пијете и пуно воде.
- Влакна помажу да се вода увуче у столицу како би се лакше прошла, али ако нема довољно воде за то, то може довести до даљег накупљања. Дакле, важно је повећати унос течности јер једете више влакана - тврди она.
Леблебије можете сами спремити веома лако – само отворите конзерву, зачините и баците у рерну. Или само идите до најближег супермаркета, где их такође можете набавити.
(Espreso/Republika/Prenela P.V.)
