Витамини, минерални и аминокиселине у меду могу да помогну у јачању имуног система и смањењу ризика од настанка лакших болести. Зато није изненађујуће што мед може да буде посебно користан зими, али само ако га правилно узимате. Према мишљењу стручњака, мед је најбоље конзумирати пре спавања.
Дубљи и мирнији сан
Мед садржи триптофан. Ова хранљива супстанца једна је од есенцијалних за наше тело. Триптофан је део структуре два хормона - мелатонина, који подржава нормалан сан и серотонина, који успостављва равнотежу у степену анксиозности. За оне који се често буде ноћу, узимање кашичице меда пре спавања је добра опција за одржавање тела опуштеним током целе ноћи.
Помаже у смањењу крвног притиска
Мед садржи једињења за која неке студије показују да могу да помогну у снижавању крвног притиска.
Јача имуни систем
Ово је једно од најпознатијих својстава меда и главни разлог зашто се конзумира зими током сезоне прехладе и грипа.
Помаже телу да сагорева масти
Ако желите да смршате, убрзање метаболизма ће вам помоћи. Бржи метаболизам доводи до тога да тело користи више енергије и самим тим троши више масти. Мед има способност да убрза метаболизам. Ако га узмете пре спавања, ваше тело ће провести целу ноћ трошећи део вишка масноће које има, чиме ће вам помоћи да изгубите тежину.
Помаже у борби против кашља
Кашаљ може да ствара проблем при успављивању, посебно код деце. Мед има антиинфламаторна својства која смањују иритацију грла и помажу у смањењу кашља. Један од начина да искористите ово својство је да разблажите кашику меда у чаши топле воде и попијете је пре спавања.
Курир.рс/ Дневник
