Већина нас не обраћа пажњу на знакове дехидрације, која не да није наивна, већ може да доведе до озбиљних здравствених проблема.
Вода има кључну улогу у регулацији телесне температуре, одржавању крвног притиска, транспорту хранљивих материја и кисеоника до ћелија, као и уклањању токсина из организма. Такође, вода је неопходна за правилно функционисање бубрега, који играју важну улогу у уклањању вишка течности и токсина из организма.
Шта је дехидрација
Дехидратацијом се означава негативан биланс воде у организму. До овог стања се може доћи услед акутних обољења попут бронхитиса или дијабетеса, претеране физичке активности која изазива знојење, разних ствари које за последицу имају повраћање или дијареју, али најчешће то буде услед немара.
Симптоми
Симптоми дехидрације могу се разликовати од благих до озбиљних, а неке од њих су сува уста, вртоглавица, умор, главобоља, промене расположења и смањена концентрација. Уколико се не обрати пажња на ове знакове, могу се појавити озбиљнији симптоми као што су повишена температура, брзи откуцаји срца, грчеви у мишићима, па чак и колапс.
Постоји неколико разлога због којих се може догодити дехидрација.
Недовољан унос воде
Један од најчешћих узрока дехидрације је недовољан унос воде. Када у организам не уносимо довољно течности, тело не може обављати своје функције и одржавати баланс. Препоручена количина воде коју би одрасла особа требала пити дневно износи око 2 литра. Ипак, то се може разликовати у зависности од физичких активности, тежине, здравственог стања и других фактора.
Прекомерно знојење
Ако се прекомерно знојимо, посебно у условима високе температуре и влажности ваздуха, можемо изгубити велике количине воде из организма. Спортисти, људи који се баве тешким физичким радом и особе које живе у врућим подручјима посебно су осетљиви на дехидрацију узроковану прекомерним знојењем.
Повраћање и дијареја
Повраћање и дијареја могу довести до значајног губитка течности и електролита. Ово се често догађа код вирусних инфекција, гастроентеритиса или синдрома немирних црева.
Појачана физичка активност
Током физичке активности, тело губи течност кроз знојење како би одржало нормалну телесну температуру. У случају да се не надокнади довољно течности, може доћи до дехидрације.
Употреба одређених лекова
Неки лекови, попут диуретика, који се користе за лечење високог крвног притиска, могу повећати излучивање воде из тела, што може довести до дехидрације.
Muskarci.rs
