СТАЛНО КАСНИТЕ? Стручњаци откривају шта се заправо крије иза ове навике НИЈЕ ЛЕЊОСТ
Ако спадате међу оне који хронично касне, онда се сигурно мање нервирате од оних који вас чекају. Људи који стално касне, према многим студијама, ретко имају проблем лењости.
Стручњаци сматрају да је у позадини сплет различитих психолошких чинилаца који упућују на озбиљније проблеме, због чега их је тешко тек тако „решити” и почети долазити на време.
Независно од узрока проблема, хронично кашњење ствара потешкоће у разним подручјима живота, а посебно у међуљудским односима који неретко трпе ако такво понашање потраје.
Зашто неки људи стално касне?
Иако код ретких проблем сталног кашњења има везе с лењошћу, код многих је у питању озбиљан проблем повезан с већим потешкоћама које се испољавају и у другим подручјима свакодневног функционисања.
Сложени психолошки чиниоци који се налазе у позадини ових понашајних проблема обично су везани уз неке дугогодишње потешкоће које су повезане с извршним функцијама и могућностима планирања и организовања ствари унапред, у конкретном временском периоду.
Неки од тих чинилаца су:
– неуроразвојни поремећаји као што је АДХД за који је карактеристична проблематична временска организација (тзв. time blindness) што подразумева снижене способности процене, праћења и управљања временом; за АДХД су карактеристичне и потешкоће у извршним функцијама (вештине потребне за организацију, планирање унапред и фокусирање на битне детаље)
– прокрастинација или проблем одлагања – често повезан с неким већим потешкоћама, иако код неких појединаца може бити присутан независно од тога
– оптимизам као експланаторни стил – особе које потцењују колико времена одређени задаци одузимају, надајући се да могу учинити много тога у мало времена
– анксиозне потешкоће – узнемирујуће мисли и бриге које неретко значе избегавање ситуација везаних за проблем кашњења
– тип личности „Б” – појединци који су флегматични, опуштени и лежерни у свакодневним ситуацијама, због чега често перципирају да време траје дуже и прецењују своје способности обављања задатака
– перфекционистичке црте – људи који касне због потешкоћа везаних за потребу савршеног обављања сваког детаља пре него негде крену, због чега углавном закасне
– осећај занесености или „flow“ – појединци који се дубоко ментално укључе у неку активност често губе појам о времену те за време трајања активности за коју су високомотивисани немају свест о протоку времена.
Стручњаци сматрају да су анксиозне потешкоће најчешћи узрок проблема хроничног кашњења, а многе особе које стално касне немају намеру да повреде оне који их чекају у контексту непоштовања њиховог времена.
У позадини лежи преоптерећеност и узнемирујућа забринутост која им често одвлачи фокус са садашњег тренутка и усмерава га у бриге које се можда никад неће догодити, али су стално присутне у мислима.
То све резултира губљењем времена на ствари које је тешко контролисати, док се оне које је могуће (долазак на време) губе из фокуса.
Може ли се решити проблем хроничног кашњења?
Наравно да може! Оно што се догађа код особа које стално касне јесте чињеница да им многи односи трпе због тога – од блиских односа у којима се претпоставља да честим кашњењем показујете да вам није стало до друге особе, па све до пословних односа у којима се из таквог понашања ишчитава мањак професионалности и поштовања.
Нажалост, код многих људи кашњење је условљено већим проблемом у позадини, најчешће неуробиолошким разликама које утичу на то како мозак схвата и управља временом.
Људи који стално касне најчешће имају и друге пратеће потешкоће које им у неком тренутку почну превише ометати свакодневицу и животне планове. Уз адекватну подршку и доследне стратегије планирања времена и организације активности могуће је доћи до трајне позитивне промене.
Аларми, свакодневне чек-листе, апликације за подсетнике, успостављање стабилних рутина које ће помоћи у тачној процени времена, могу бити од велике помоћи у оваквим случајевима.
Уз све то, веома је важно поверење и разумевање блиских особа које су изложене дугим чекањима без јасног схватања зашто се такво понашање понавља и шта се крије иза њега. Једном када се узрок детектује, могуће је пронаћи решења која ће помоћи.
Ако нисте сигурни у којој сте категорији узрока сталног кашњења од свих наведених, јавите се стручњаку за ментално здравље и крените с радом на себи.