ЗА БОЉИ РАД ШТИТНЕ ЖЛЕЗДЕ направите овај ЗЕЛЕНИ СМУТИ који детоксира, смирује упале и даје енергију – по рецепт нутриционисткиње
Нутрициониста Татјана Поповић препоручује зелени смути за штитну жлезду од блитве и целера који подстиче детоксикацију и доприноси смањењу упала.
Овај смути представља комбинацију антиалергијских извора протеина, масти и биљних влакана из поврћа.
- После конзумирања овог смутија имаћете осећај ситости, бићете смирени и са више енергије - каже Татјана Поповић, сертификовани health coach и холистички нутрициониста, и открива рецепт за укусан и здрав зелени смути за бољи рад штитне жлезде:
Потребно је:
• 1 шака блитве
• 1 шаргарепа
• 1/2 зрелог авокада
• 5 цм целера у штапу
• 5 цм свежег краставца
• 1 мања шака свежег босиљка, опционо
• 1 шоља незаслађеног кокосовог млека
• 1 кашика кокосовог протеина, опционо
• мало нерафинисане морске соли
Припрема:
Изблендирајте све састојке и уживајте у овом нискогликемијском оброку који можете сервирати уместо доручка, ручка, вечере или ужине.
Целер помаже у смањењу упале
Целер је познат по својим антиинфламаторним својствима и може помоћи у смањењу упале штитне жлезде.
Редовно конзумирање сока од целера може побољшати детоксикацију организма и подржати функцију имунитета.
Целер је такође богат антиоксидансима који помажу у неутрализацији слободних радикала, чиме се смањује оксидативни стрес на штитну жлезду.
Благодети куркуме
У смањењу упале помаже и куркума будући да поседује бројна антиинфламаторна својства.
- Заправо, захваљујући својој компоненти куркумину, куркума инхибира производњу проупалних гена, који блокирају упални одговор, те повећавају природни антиоксидативни капацитет организма.
Напомена
Садржај овог текста има искључиво информативног карактера и не представља медицински савет, дијагнозу нити препоруку за лечење. Информације о народним, биљним или алтернативним методама не могу заменити савет лекара. Пре примене било које терапије, обавезно се посаветујте са надлежним здравственим стручњаком и не спроводите терапију на своју руку.
Извор: totallywellness.rs/здравље.курир.рс
