ВАЉАЛО БИ ОДМЕРИТИ КОРИСТИ И РИЗИКЕ КОНЗУМИРАЊА КАФЕ Ове особе би требало да избегавају популарни стимуланс
Здраве одрасле особе не би требало да пију више од око два и по децилитра кафе или неколико лименки Кока коле
Кофеин вам може дати тај преко потребни подстицај, али је лако претерати. Стручњаци истичу да је то стимуланс који може утицати на тело на више начина.
Најбезбедније је одмерити користи и ризике, али и даље има превише кофеина у једном дану, пише Н1.
Колико кофеина се препоручује дневно?
Ово је одлука коју треба донети индивидуално. Труднице, деца, особе које примају терапију против анксиозности, као и особе са високим крвним притиском и срчаним обољењима требало би да избегавају кофеин.
Ако не спадате ни у једну од горе наведених група, онда је најбоље да конзумирате кофеин умерено.
Здраве одрасле особе не би требало да конзумирају више од 400 мг кофеина дневно. То је око 2,5 дцл кафе или десет лименки Кока-коле. Тинејџери би требало додатно да ограниче унос на мање од 100 мг кафе дневно.
Крстарица
