РОДИТЕЉИ, ОПРЕЗ! Деца обожавају ове витамине, а познати доктор упозорава на ОПАСНОСТ ОД ПРЕДОЗИРАЊА
Лекар Амир Кан упозорио је на опрез приликом узимања одређених додатака исхрани, истичући да је та индустрија недовољно регулисана, због чега потрошачи често не знају шта тачно уносе у организам.
Иако су телу за правилно функционисање потребни бројни витамини и минерали, које би углавном требало уносити кроз здраву и избалансирану исхрану, многи се окрећу суплементима. Међутим, код неких постоји ризик од предозирања.
Ризици гумених витамина
Гостујући на ИТВ-у, др Кан посебно је говорио о све популарнијим гуменим суплементима. Иако такав облик може помоћи људима да их редовно узимају, носи и одређене ризике, пре свега због високог садржаја шећера.
"Када су у питању гумени суплементи, данас готово сви додаци долазе у том облику, било да је реч о витамину Д, магнезијуму или креатину. То може бити добро јер, ако вам суплементи заиста требају, најважније је да их узимате редовно. Пошто су укусни попут слаткиша, људи, а често и деца, ће их чешће користити и тако уносити потребне супстанце", објаснио је.
Ипак, одмах је упозорио и на потенцијалне проблеме.
"Опасност је у томе што могу садржати шећер и заслађиваче, што није добро, нарочито ако их узимате превише. Такође, пошто су веома укусни, људи настављају да их једу у већим количинама, па може доћи и до предозирања витаминима из гумених суплемеata", рекао је др Кан.
Индустрија без довољно контроле
Говорећи о суплементима генерално, нагласио је да потрошачи не могу увек бити сигурни шта заправо уносе у организам. Према његовим речима, индустрија додатака исхрани нема довољно строгу регулацију, због чега купци не добијају нужно оно што очекују.
"Проблем са индустријом суплемената у целини јесте то што није регулисана као лекови. Због тога не знамо тачно шта се и у којој количини налази у тим производима. Нека истраживања показала су да поједини суплементи садрже и 10 до 12 пута већу дозу од препоручене, док други имају занемарљиво малу количину активних састојака", објаснио је.
"Дакле, недостаје контрола и то представља велики проблем."
Које суплементе препоручује?
На питање које додатке исхрани би ипак препоручио, др Кан издвојио је три за која сматра да имају научну потврду.
"Рекао бих витамин Д, омега-3 масне киселине и креатин. За њих постоје докази", рекао је и додао:
"То су једина три суплемента која и сам узимам."
Пре него што почнете да користите нове суплементе или витамине, препоручује се консултација са изабраним лекаром.
Б92/Индекс.хр
