АКО ВАС БРИНЕ ДЕМЕНЦИЈА, ВАЖНО ЈЕ ЗНАТИ: Слаби мишићи и вишак масти могу бити опасна комбинација за мозак
Сама упозорења нису довољна и потребно је прилагодити превенцију појединцима како би што више људи могло да смањи ризик да ће се у позним годинама борити с деменцијом.
Многи верују да је деменција неизбежна последица старења, али научна истраживања показују да то није тачно. Стручњаци упозоравају да на велики број фактора који повећавају ризик од деменције можемо да утичемо, због чега превенција има много већу улогу него што се раније мислило.
Према истраживању Универзитета "Кертин" у Аустралији, чак 45 одсто случајева деменције повезано је с променљивим факторима ризика. Међу њима су физичка неактивност, пушење, висок крвни притисак, дијабетес, депресија, социјална изолација, проблеми са слухом и видом који се не лече, повишен холестерол, прекомерно конзумирање алкохола и дуготрајна изложеност загађеном ваздуху.
Само упозорења нису довољна
Истраживачи истичу да људи често не мењају навике иако знају шта је штетно, а многима на путу стоје недостатак времена, новца или мотивације, па се здраве одлуке одлажу упркос свести о ризицима.
Анализом превентивних програма у више земаља се показало да су најбољи резултати постигнути када су савети били прилагођени појединцу.
Један од најуспешнијих програма, који је комбиновао процену ризика и структурисану едукацију, довео је до побољшања променљивих фактора ризика за чак 26% током три године.
Мишићи могу да буду важнији него што мислите
Истраживање у којем је више од десет година праћено готово пола милиона одраслих особа показало је још један занимљив закључак: виши ризик од деменције су имали људи који су истовремено имали вишак телесне масти и смањену мишићну снагу, односно стање познато као саркопенична гојазност.
С друге стране, сама гојазност није била повезана с већим ризиком уколико је мишићна маса била очувана, што указује колико је значајна физичка активност и одржавање снаге током старења.
Превенција почиње много пре првих симптома
Стручњаци наглашавају да заштита мозга не подразумева само вежбе за памћење. Једнако су важни редовно кретање, одржавање мишићне снаге, контрола хроничних болести, дружење и активан друштвени живот, као и брига о слуху и виду.
С обзиром на то да се очекује раст броја оболелих у наредним деценијама, научници сматрају да је превенција једно од најважнијих оруђа у борби против деменције. Зато поручују да није довољно само говорити људима шта треба да раде, већ им пружити конкретне, практичне начине да здраве навике заиста постану део свакодневног живота.
