Осим тога, постоји и потенцијални ризик повећања телесне тежине, зато што алкохол спречава организам да сагорева масти. Дакле, осим што је калоричан, алкохол узрокује и глад, те смањује осећај ситости.
Светска здравствена организација не поставља посебна ограничења по питању количине алкохола, будући да сви докази указују на то да је најбоље уопште не конзумирати алкохолна пића. Ипак, које пиће можете изабрати ако пожелите да се опустите за празнике?
Црвено вино представља најбољи избор јер садржи антиоксиданс ресвератрол, који штити кардиоваскуларни систем. Предлажем да увек бирате што квалитетније вино.
На другом месту се издвајају бистра, жестока алкохолна пића попут џина и вотке, због ниског садржаја шећера. Можете их комбиновати са минералном водом и свежим лимуновим соком. Ова категорија пића се такође сматра најбољим избором за оне који су на рестриктивном режиму исхране са циљем да смршају.
За разлику од црвеног вина, бело вино (и шампањац) има далеко мање антиоксиданаса, али и виши садржај шећера, због чега се налазе на трећем месту.
Иако се људи често одлучују за пиво, ради се о пићу које се прави од житарица, садржи глутен и квасац, те на тај начин ремети природну цревну флору и подстиче развој кандиде.
Који је најгори избор?
Коктели садрже највећу количину шећера, као и других вештачких састојака. Праве се са шареним сирупима који су веома нездрави, као и у комбинацији са бројним врстама алкохолних пића, са циљем да што брже доведу до осећаја омамљености, тј. пијанства. Најчешће су и најповољнији у кафићима и клубовима, те, иако изузетно нездрави, буду број један избор за већину младих људи.
(Espreso/zenablic/Milorad Milovanović/prenela T.M.)
