БОЉЕ ОД ВОДЕ? Напитак који имате у фрижидеру је неприкосновен за хидратацију

Ипак, једна стручњакиња открива који напитак је бољи избор од воде када се боримо са топлотним таласом.

Према тврдњи докторке Наташе Фернандо из компаније Medichecks, млеко ће вас хидратисати боље него вода.

Шећери, протеини и масти у млеку успоравају пражњење желуца, што значи да се течност дуже задржава у организму, па вам тиме дуже одржава хидратацију.

Шта пити уместо воде када је вруће?
 

„Млеко такође садржи натријум који телу помаже да задржи воду, што додатно подржава хидратацију“, објаснила је докторка. Не мора се радити само о крављем млеку – и биљна млека, као и она без лактозе, могу бити корисна. На пример, сојино млеко садржи електролите који такође доприносе хидратацији.

Осим млека, докторка препоручује и лубеницу, кокосову воду, краставце или сок од краставца, као и свеже воћне сокове разређене водом.

Неки сматрају да током лета могу помоћи и топли напици, иако то многи одбацују. Ипак, у томе има истине. Иако врућ чај не делује освежавајуће, он подстиче знојење, а тиме и хлађење тела.

Нет.хр

„Вероватно су зато љуте папричице популарне у врућим земљама – изазивају знојење и покрећу низ механизама који снижавају телесну температуру“, пренео је National Public Radio.
 

Међутим, да би зној могао да испари и охлади вас, важно је да не носите превише одеће док кувате чај, као и да ваздух у просторији није влажан.