ЉУДИ ПРЕКО 60 ГОДИНА МОРАЈУ ДА ЈЕДУ ШЉИВЕ Ево како све помажу организму

Старији људи често имају проблема са затвором и успореном перисталтиком црева, а шљиве могу значајно помоћи. Редовна конзумација овог воћа олакшава пражњење црева, побољшава свакодневно функционисање и доприноси бољем квалитету живота.

Здравствене предности

Осим влакана и витамина Ц, шљиве садрже:

антиоксидансе који штите ћелије од оштећења и старења,

калиј који помаже срцу и крвним судовима, биљне полифеноле који могу смањити упале у организму.

– „Влакна у шљивама стимулишу црева и омогућавају природну детоксикацију. Помажу код затвора и одржавају редовно пражњење, а витамин Ц додатно јача имунитет“, објашњава докторица Маргарита Квин.

Могуће нежељене последице

Претерана конзумација шљива може изазвати:

надутост и пролив због влакана и природних шећера,

нагли пораст шећера код дијабетичара, већи унос калорија, посебно код сувих шљива.

Шљиве су драгоцена и лековита намирница за особе старије од 65 година – побољшавају рад црева, јачају имунитет и доприносе општем здрављу. Кључ је у умерености: 

неколико свежих шљива дневно делује као природни лек, док претеривање може донети више штете него користи.