ЕВО КОЈИ СИМПТОМИ УКАЗУЈУ НА НЕПРАВИЛАН РАД ШТИТНЕ ЖЛЕЗДЕ Препознајте их на време, не игноришите ОВЕ НАМИРНИЦЕ ЈОЈ ПОМАЖУ

Штитна жлезда игра кључну улогу у регулисању метаболизма, енергије, расположења и телесне тежине. Када не функционише правилно, могу се јавити бројни симптоми, а избор праве исхране може помоћи да се подржи њен рад.

Како препознати поремећај рада штитне жлезде

Симптоми могу бити различити, у зависности да ли је реч о хипотиреози (смањена функција) или хипертиреози (појачана функција). Најчешћи знаци укључују:

Хипотиреоза: умор, добијање на тежини, хладноћа, сува кожа, опадање косе, депресија.

Хипертиреоза: убрзан рад срца, губитак тежине, нервоза, појачано знојење, тремор руку.

Ако приметите више ових симптома или дуготрајне промене у енергији и тежини, важно је да се јавите ендокринологу ради лабораторијских тестова хормона штитне жлезде. 

Правовремена дијагноза и прилагођена исхрана могу значајно побољшати функционисање ове важне жлезде и ваше опште здравље.

Намирнице које помажу штитној жлезди

Јод – есенцијалан за производњу хормона штитне жлезде; налази се у јодираној соли, морским алгама, рибама и плодовима мора.

Селен – подржава конверзију Т4 у активни хормон Т3; богати извори су бразилски ораси, риба, јаја и семенке сунцокрета.

Цинк – учествује у синтези хормона штитне жлезде; добар је у месу, јајима, орашастим плодовима и махунаркама.

Омега-3 масне киселине – помажу у смањењу упала и подржавају метаболизам; налазе се у масној риби, ланеном семену и орасима.

Витамин Д – неопходан за имунитет и здравље жлезде; може се надокнадити сунчањем и масним рибама.