СКУПЕ КРЕМЕ? НЕ! Ових 5 јесењих намирница ИМАЈУ природан ефекат против старења за жене 50+
Довољно је само да сваки дан једете ову врсту хране и кожа ће вам бити блистава и затегнута
Да ли сте се икада ухватили како размишљате: „Чини ми се да се правилно храним, али ми лице и даље изгледа уморно, кожа ми је сува, боре су дубље“?
Тајна често није у скупим кремама и ињекцијама, већ у ономе што стављамо на тањир.
У јесен, сама природа нам пружа производе који делују као моћни производи против старења – обнављају кожу, уклањају тупост, па чак и помажу у затезању лица изнутра.
5 врста јесење хране која храни кожу изнутра:
1. Бундева – витаминска бомба младости
Бундева није само симбол јесени; она је ризница бета-каротена, који се претвара у витамин А - кључни градивни блок за младалачку кожу.
Стимулише производњу колагена, што значи да се боре заглађују, а кожа постаје чвршћа.
Савет : Пеците бундеву са маслиновим уљем да бисте побољшали апсорпцију витамина А.
2. Јабуке – чисте и подмлађују
Јабуке су богате пектином, који нежно чисти тело од токсина. Када се унутрашње „блокаде“ очисте, ваш тен се мења, а образи добијају ружичасти сјај.
Поред тога, витамин Ц у јабукама штити вашу кожу од разградње колагена.
Савет : Једите јабуке са кором — ту је највећа хранљива вредност.
3. Орашасти плодови – хране кожу изнутра
Ораси и бадеми су богати омега-3 масним киселинама , које чине кожу еластичном и смањују упале.
То је нешто што скупи серуми обећавају, али не испуњавају увек.
Савет : 5–6 орашастих плодова дневно је довољно да ваша кожа изгледа неговано.
4. Шипурак – витаминска „бомба“ против бора
Шипурак држи рекорд по садржају витамина Ц, 10 пута више од лимуна.
Витамин Ц је кључни антиоксиданс који успорава старење ћелија и помаже кожи да одржи еластичност.
Савет : Кувајте шипак у термосу преко ноћи – ујутру ће напитак за лепоту бити спреман.
5. Шаргарепа – Светла кожа без филтера
Шаргарепа је још један извор бета-каротена.
Помаже у уједначавању тена и смањењу сивкасте нијансе која се често појављује након 50. године.
Савет : Направите салату од шаргарепе са кашиком павлаке — ово побољшава апсорпцију витамина А.